からだなび

【腕を上げると肩が痛い原因一覧と症状の見分け方】 実際、腕を上げたときに肩が痛くなる原因って、意外と多いんですよね。ここでは代表的な４つの原因を取り上げて、年齢やきっかけでざっくり分けてみましょうか。 五十肩（肩関節周囲炎） 40代以降でよく...

【肩こり改善ヨガとは？―原因別アプローチの重要性】 なぜヨガが肩こりに効果的なのか（血行促進・姿勢改善・自律神経への働きかけ） 肩こり改善ヨガは、単に肩を動かすだけではなく、全身のバランスを整えることを目的とした運動方法と言われています。特...

【池袋エリアで鍼灸院を選ぶ前に知っておきたいこと】 鍼灸の効果概要と目的 池袋周辺には多くの鍼灸院があり、それぞれ特色や得意分野が異なります。鍼灸は、肩こりや腰痛、眼精疲労、自律神経の乱れ、美容目的など、幅広い悩みに対応すると言われていま...

【咳が続くと筋肉や肋骨ってどうして痛むの？】 「ほんと、咳をしてると胸や脇腹がズーンと痛むんですが、これって普通ですか？」って感じですよね。咳って、体が何か異物とか炎症とかを“吹き飛ばそう”とする防御反応なんです。その瞬間、胸やお腹の筋肉が...

【症状チェック：「咳で首の後ろが痛い」って、どんなときに気をつけたらいいの？】 痛みの性質をざっくり確認してみよう 「ズキズキ」「ピリピリ」「じんわり」とか、表現って人それぞれだけど、痛みのニュアンスってけっこう大事ですよね。「ズキズキす...

【フォームローラー 肩甲骨はがしとは？効果と目的】 肩甲骨はがしの定義とフォームローラーの役割 肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋肉や筋膜をやさしく動かし、可動域を広げることを目的としたケア方法と言われています。特にデスクワークやスマートフ...

【右半身 痛みとは？ 発生部位と抱える不安ポイント】 右半身に痛みが出るときの特徴 右半身に痛みがある場合、その部位は首から肩、背中、腰、脚に至るまでさまざまです。痛みの性質も、鈍い痛みやズキズキとした強い痛み、しびれを伴うケースなど幅広い...

【高反発マットレスとは？低反発との違いを解説】 反発力（弾力性）の特徴 高反発マットレスは、押したときにしっかりと跳ね返す力があるのが大きな特徴と言われています。体が必要以上に沈み込みづらく、寝返りや姿勢の切り替えをサポートしやすい構造が...

【どんな“上腕の痛み”なのか？：症状タイプ別チェックリスト】 ズキズキ・鋭く刺すような痛み（荷物を持った瞬間など） 「ねぇ、ちょっと腕動かしただけでズキーン…って来たんだけど、これって何だろ？」なんて経験ありませんか？こういう鋭い痛みは、 筋...

【吐き気に効くツボとは？「内関」の基本情報とその効果】 内関の位置 内関（ないかん）は、手首のしわから肘方向へ指3本分上がった位置にあり、2本の腱の間にあると言われています。腕を軽く曲げ、手のひらを上に向けると探しやすく、左右どちらの腕にも...