【原因解説】首のリンパを押すと痛い理由とは？
急性リンパ節炎・感染症の影響
首のリンパを押したときに痛みを感じる原因として、最もよく知られているのが急性リンパ節炎と言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
これは風邪や虫歯、扁桃炎などの感染症に反応してリンパ節が腫れる現象で、リンパが細菌やウイルスと戦っているサインとも考えられているようです。
急性の場合、触ると痛みがあり、赤みや腫れが見られることもあると言われています。
「首を押した時だけ痛いけど、全体が腫れているわけじゃない」という場合も、この急性リンパ節炎が関連しているケースが多いそうです。
甲状腺疾患や唾液腺のトラブル
感染症以外では甲状腺の疾患や唾液腺の炎症が原因になることもあると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
特に甲状腺に異常がある場合、のど元のしこりや違和感として現れることがあり、場合によってはホルモンバランスにも影響が出ると言われています。
また、唾液腺の詰まりや炎症でも首周りが痛むことがあるとされています。
一時的な腫れ：ストレスや姿勢も影響
意外かもしれませんが、ストレス・疲労・悪い姿勢が続くことでも首のリンパに一時的な腫れや痛みが出ることがあると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
免疫が一時的に下がったり、血流が滞ることでリンパがうまく流れず、違和感につながるケースもあるそうです。
この場合は、十分な休息や姿勢改善で症状が落ち着くことが多いとも言われています。
引用元：リハサクMAGAZINE
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【注意信号】悪性疾患の可能性がある症状とは？
無痛・硬い・持続的な腫れに注意
首のリンパを押したとき、痛みがなく硬さを感じる腫れが持続している場合、悪性疾患の可能性があると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
特に「しこりがどんどん大きくなる」「数週間経っても腫れが引かない」などのケースは注意が必要とも考えられているようです。
通常のリンパ節炎は押すと痛いことが多いですが、悪性の場合は痛みがないことも特徴とされています。
「痛くないから大丈夫」と放置しない方が良いとも言われており、早めの相談が安心につながる可能性があります。
体重減少・発熱・寝汗など全身症状も要チェック
もし、首のリンパの腫れに加えて急激な体重減少・原因不明の発熱・寝汗が続くといった全身症状がある場合は、悪性疾患のリスクも考慮されるそうです（引用元：リハサクMAGAZINE）。
これらの症状は「B症状」とも呼ばれ、悪性リンパ腫や重い感染症で見られることがあると説明されています。
全身のだるさや免疫低下のサインと関連しているケースもあると言われています。
高齢者・鎖骨部の腫れは要注意
高齢者の場合、首や鎖骨付近に腫れが現れた際には、悪性疾患の確率がやや高い傾向があると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
特に鎖骨周辺のしこりは悪性リンパ腫や肺がん・胃がんの可能性と結びつくことも指摘されています。
このような場合は、早めに来院して相談することがすすめられています。
引用元：リハサクMAGAZINE
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【セルフチェック】いつまで様子見？危険かの判断基準
3週間以内に改善しない場合は要注意
首のリンパが押すと痛い場合、多くは数日〜数週間で自然に改善すると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
しかし、3週間以上経過しても腫れや痛みが引かない場合は、来院を検討した方が良いと考えられているようです。
一時的な腫れは風邪などの免疫反応の可能性もありますが、長引く場合は別の原因が隠れていることもあるとされています。
大きさ・硬さ・可動性を確認しよう
リンパの腫れは「大きさ」「硬さ」「動くかどうか」をチェックすることが大切と言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
特にしこりが2センチ以上ある場合、押しても動かない場合、硬くてゴツゴツしている場合は注意した方が良いと考えられているそうです。
柔らかくて指で動くしこりは、比較的軽いケースが多いと言われています。
膿・赤み・痛みの変化にも注目
もし腫れている部分が熱を持ってきた・赤くなってきた・膿が出ている・痛みが強くなってきたなど、症状が悪化する場合は、できるだけ早く相談した方が良いとも考えられています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
炎症が進んでいる可能性や、細菌感染が広がっていることもあると言われています。
「最初は軽い痛みだったけど、急にズキズキしてきた」という場合も、早めに判断することがすすめられているようです。
引用元：リハサクMAGAZINE
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【適切な受診科と検査】どこに行く？何を受ける？
まずは耳鼻咽喉科や内科が基本
首のリンパが押すと痛い場合、最初に相談する科は耳鼻咽喉科か内科が基本と言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
耳鼻咽喉科では、のど・鼻・耳周辺の感染やリンパの腫れを専門的に触診してくれるそうです。
内科では、全身の免疫や感染症の可能性を広く確認すると言われています。
「どこに行けば良いかわからない」と迷った場合は、まず内科で相談することも選択肢の一つと考えられています。
検査内容｜超音波・血液検査・細胞診とは？
来院した場合、主に超音波検査・血液検査・細胞診を行うケースが多いと言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
超音波検査ではリンパの大きさや質感を確認し、血液検査では炎症の有無やウイルス感染をチェックすると考えられています。
細胞診（穿刺吸引検査）は必要に応じて行われ、腫れた部分から細胞を採取して詳しく調べることがあるそうです。
「簡単な検査で終わることも多い」と言われている一方で、状態に応じた追加検査も考慮されるようです。
紹介状が出る場合と専門医の流れ
もし、より詳しい検査や専門的な施術が必要な場合は、紹介状が発行され、大学病院や専門医に案内されることがあると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
内科や耳鼻咽喉科で触診し、一定の基準に達した場合、血液内科やがん専門医への紹介が行われる流れがあるそうです。
紹介状があると検査までのスピードが比較的スムーズになると言われています。
引用元：リハサクMAGAZINE
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【セルフケア】家でできる対処法と日常習慣改善
強く揉まない・安静・温湿布を意識する
首のリンパが押すと痛い時、強く揉んだり、何度も触るのは避けた方が良いと言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
腫れた部分を強く押したり長時間刺激すると、炎症が悪化する可能性もあるそうです。
基本は安静にして、必要に応じて温湿布でじんわり温めることがすすめられていると考えられています。
「冷やした方が良いのかな？」と迷う場合もありますが、慢性のリンパの違和感は温めた方が血流が良くなると言われています。
栄養・睡眠・姿勢を整えることも大切
日常生活では、しっかりした栄養・良質な睡眠・姿勢改善がセルフケアの基本と考えられています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
例えば、ビタミン・たんぱく質・水分をしっかり摂ることは免疫をサポートすると言われています。
また、スマホやパソコンの長時間利用による首の前傾姿勢はリンパの流れを悪くすることがあると考えられており、こまめに姿勢をリセットする習慣がすすめられています。
ストレッチや軽いマッサージで血流をサポート
痛みが落ち着いてきたら、首や肩周りの軽いストレッチや、優しいマッサージで血流を促す方法もあると言われています（引用元：リハサクMAGAZINE）。
ただし、痛みが強い場合は無理に行わず、症状が落ち着いてから行うことがすすめられているようです。
「気持ち良い」と感じる範囲で続けるのがポイントと考えられています。
引用元：リハサクMAGAZINE
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