「左肩から腕が痛い原因とは？考えられる疾患まとめとセルフチェック・対処法」

2025年11月11日

筋肉・腱の炎症や損傷って、どういうこと？

ねえ、「左肩から腕が痛い」って感じたとき、いきなり「腱板炎」とか「肩腱板断裂」って言われても、「え、それ何？」ってなりますよね。でも実は、結構よくある症状なんです。

まず、上腕二頭筋長頭腱炎っていうのがあって、これ、肩の前側の筋肉に炎症が起きることなんです。野球のピッチャーさんやテニスみたいに腕を頭の上に何度も動かすスポーツする人だけじゃなくて、重い荷物をずっと持ったり、長時間パソコン触ってるだけでも起きたりしますよ、って言われていますリペアセルクリニック東京院新田辺整骨院｜産後骨盤・交通事故治療。なるほど、日常生活でも無理してるんだなって、納得しやすいですよね。

で、肩腱板断裂っていうのは、腱が肩峰と上腕骨頭の間に挟まれやすい解剖学的な位置にあるから、加齢で弱くなったり、使いすぎたり、ちょっとした外傷で断裂しちゃうこともあると言われています okaseikei-hospital.com nakada-hp.com。しかも、転倒して手をついたりした拍子に、急に痛くなることもあるみたいで、「あっ、そういうきっかけか」と思えて親しみがわきます。

「で、突然痛くなったのは？」って感じたら、外傷や転倒の衝撃がキッカケだったりするんですね。上腕二頭筋の腱にも同じように外傷が原因になる場合もあると言われていますリペアセルクリニック東京院 shoulder-doctor.net。

まとめ

上腕二頭筋長頭腱炎は、スポーツや日常の使いすぎが原因になることが多いと言われていますリペアセルクリニック東京院新田辺整骨院｜産後骨盤・交通事故治療。
肩腱板断裂は加齢や一度の外傷で起きやすく、何となく手をついたりしたことで始まることもあるとされています okaseikei-hospital.com nakada-hp.com。
転倒や外傷の衝撃で、急に痛くなるパターンも見られるということですリペアセルクリニック東京院 shoulder-doctor.net。

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加齢や姿勢による肩のトラブルって、どんな感じ？

「最近、肩がなんか固い気がする…動かしづらいな」って感じたこと、ないですか？これ、五十肩（肩関節周囲炎）が原因かもしれないと言われています。特に40〜60代で、じっとしててもズキズク痛かったり、夜になると痛みで目が覚めることもあるんですよね。で、痛みが落ち着いてくると今度は肩が硬くなりすぎて、腕が上がらない状態になることも多いと言われていますカネシロラ+14新横浜+14慶翠会+14。

じつは五十肩って、進行がゆっくりなぶん「あれ、これって年のせい？」とつい放置しがち。でも、寝返りもつらくなるほど痛みが強い期間もあるから、注意したいですよね。

石灰が肩にたまると、激痛が急に来ちゃうこともある？

「え、石灰？骨とか？」ってびっくりされるかもしれませんが、肩の腱板っていうインナーマッスル部分にリン酸カルシウム（いわゆる石灰）が沈着することがあるんです。前触れなしに“突然激痛”ってパターンもあって、特に夜に痛みがひどくて眠れないほどになることもあると言われています中村整形外科皮フ科｜津市半田の整形外科・皮膚科横須賀市の整骨院「一会整骨院」｜受付夜20時迄。

「これは…ヤバいかも」って思って、急に動かせなくなる方も少なくないんだとか。

引用元は以下を使用：

夜間痛や進行の流れ：五十肩について霞ヶ浦医療センター
石灰沈着の急激痛や特徴：それを伴う肩の病態中村整形外科皮フ科｜津市半田の整形外科・皮膚科横須賀市の整骨院「一会整骨院」｜受付夜20時迄

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首からくる神経圧迫で肩〜腕に痛み・しびれって、どういう感じ？

「なんとなく肩から腕にかけてジンジンする…これって首が原因？」って心配になりますよね。じつは、首の骨（頸椎）が変形したり、神経が圧迫されることで、肩や腕に痛みやしびれが出ることがあるんです。それを 頸椎症性神経根症 と言うんですが、中年から高齢の方によく見られる症状と言われています。痛みやしびれは、片側の腕に出ることが基本で、上を向いたり、首を後に反らすと症状が強くなるケースもあるんですよねぱくペインクリニック+11足立慶友整形外科+11スマート脳ドック+11 倉石整形外科クリニック長野市若穂リハビリテーション科+1。

「なんか力が入りづらい…」って感じたら要注意で、腕や手に力が入りにくくなることもあるとされています足立慶友整形外科 ito-pain.com。それから、椎間板が加齢で劣化したり、骨棘ができて神経根を圧迫することで症状が出るという流れもあるようですぱくペインクリニック+8倉石整形外科クリニック長野市若穂リハビリテーション科+8日本オペレーションズ研究学会+8。

ストレートネック（スマホ首）って、首の神経にどう悪さするの？

「スマホばっか見てて、首がガチガチ…」という方には、ストレートネック の可能性もあると言われています。本来、首の骨は緩やかなS字カーブで頭の重さを分散させていますが、スマホやパソコンを長時間下向きで見る姿勢が続くと、そのカーブが真っ直ぐになってしまうことがあるんですなかしま内科整形外科クリニック+2スマート脳ドック+2。

これによって、首や肩まわりの筋肉が緊張して、血管や神経が圧迫されるようになり、腕や手にしびれや痛みを感じることもあるとされています。まさに「スマホ首」の症状ですよね足立慶友整形外科+15kawanaseikotsuin.com+15クラシエ（Kracie）の公式ウェブサイト株式会社クラシエ+15。

重症になると、肩こりや頭痛だけでなく、めまいや吐き気、さらには自律神経の不調、睡眠の質の低下などにもつながることがあるそうです横浜フロント脳神経外科・泌尿器科 nishikawa1566.com。

まとめ

頚椎症性神経根症 は加齢や変形によって、首から腕まで痛み・しびれ、脱力などが出る症状とされていますぱくペインクリニックぱくペインクリニック+8足立慶友整形外科+8toutsu.jp+8 t-pec.co.jp。
ストレートネック はスマホや前傾姿勢が原因で、首の自然なカーブがなくなり、神経や血管の圧迫でしびれや不調を引き起こす可能性があると言われています ito-pain.com+7kashiwa.kinmaku-m.com+7kawanaseikotsuin.com+7。

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姿勢や全身バランスによる間接的原因とは？

「肩や腕が痛いのに、直接そこを使いすぎた覚えはない…」そんなとき、実は骨盤や背骨の動きが関係していることがあると言われています。体は全身がつながって動くため、腰や背中のバランスが崩れると、その影響が肩〜腕にまで波及することがあるんです。たとえば、骨盤が前後どちらかに傾くと背骨のカーブが変わり、肩の位置や腕の使い方にも微妙な負担がかかるケースがあるとされています（引用元：samona.co.jp）。

骨盤・背骨の動きが肩に影響する仕組み

骨盤は体の土台のような役割を担っていて、ここが傾くと背骨の並び（アライメント）が変わると言われています。背骨が左右どちらかに傾いたり、ねじれた状態になると、肩甲骨の動きが制限されやすくなり、結果的に腕を上げたり回したりするときに肩関節周囲の筋肉へ余計なストレスが加わることがあるそうです（引用元：sawai.co.jp）。

これが長く続くと、肩や腕の違和感が慢性的になったり、時には首や背中まで重だるさが広がる場合もあると言われています。

姿勢のクセと肩〜腕の負担

日常の姿勢も大きく関わります。たとえば、デスクワーク中に背中が丸まりやすい人は、肩が前方に入り込む姿勢になりやすく、その状態が長引くと肩甲骨の可動域が狭くなります。その結果、肩や腕の動きが制限され、筋肉や腱に小さな負担が積み重なると考えられています（引用元：rehab.go.jp）。

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重大な内臓・循環器疾患が関係する肩や腕の痛み

「左肩から腕がズーンと重い感じがする…」という症状が、必ずしも肩や筋肉の問題とは限らないことがあると言われています。特に注意が必要なのは、狭心症や心筋梗塞 といった循環器系の病気が原因で、痛みが肩や腕に放散するケースです。心臓の筋肉に血液を送る冠動脈が狭くなったり詰まったりすると、胸の痛みだけでなく左肩〜腕にかけて重だるさや締めつけ感が広がることがあるそうです（引用元：sincellclinic.com）。

狭心症による放散痛とは？

狭心症は、心臓に酸素が十分に届かない状態が一時的に起こることで、胸部に痛みや圧迫感を感じる症状です。その痛みが左肩や腕に放散することがあると言われています。特に階段を上ったあとや早歩きなど、心臓に負担がかかったときに出やすい傾向があるそうです（引用元：heart-center.or.jp）。
「胸じゃなくて肩が痛いだけだから大丈夫」と自己判断してしまうと、重大な病気のサインを見逃す可能性もあるとされています。