後頭部を押すと痛い…代表的な原因って？
なんだか後ろを指で押すとズキッと痛むって、心配になりますよね。ここでは、よくある原因をざっくり、でも読みやすく整理してみました。
後頭神経痛（こうとうしんけいつう）
「後頭神経痛って言われていますが、後頭部や耳の後ろ、首の付け根にかけて、ピリッ、ズキッって痛みが走ることが特徴です。触ると痛い場所（トリガーポイント）があったり、髪をとかしただけで痛む場合もあります」かまくら脳神経外科 |+4e-aga.jp+4症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+4かまくら脳神経外科 |+5青葉台脳神経クリニック+5asami-ent.nagoya+5
この痛みは数秒〜数分でおさまることも多く、「なんかイヤな感じ…」という違和感が残ることもあるそうです。症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+2zutsu-online.jp+2
緊張型頭痛・首こり（いわゆるスマホ首）
「長時間うつむいてスマホやPCを見ていると、首・肩の筋肉がガチガチになって血行が悪くなり、“後頭部が押されるような痛み”につながることがあると言われています」症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+5ほどがや脳神経外科クリニック |+5症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+5
つまり、姿勢のクセが痛みの元になっているかもしれません。
頚椎症（けいついしょう）
首の骨（頚椎）が老化や負担で変形することもあり、神経が刺激されて“押すと痛い”状態になることがあるようです。AI診断でも、首や後頭部の痛みに関連する病気としてこの頚椎症が挙げられています。症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie
椎骨動脈解離（ついこつどうみゃくかいり）
これはちょっと怖めの話かもですが…「椎骨動脈の壁が裂けることで、突然の激しい後頭部や首の痛みが出る場合があると言われています。特に首や肩こりだと思っていても、じつはそうではないこともあるので、見逃しに注意が必要」kameido-brain-spine-cl.com+2fujitaiin.or.jp+2
帯状疱疹（たいじょうほうしん）
「耳の後ろや頭皮に痛みがある場合、帯状疱疹のことも考慮すべきだと言われています。発疹が出る前の初期には、“押すと痛い”とか“ピリピリ痛む”感じだけのこともあるようです」sato-nou.come-aga.jp
しかも、見逃してしまうと後遺症になりやすいので、早めの対応がすすめられます。
#後頭神経痛 #緊張型頭痛 #スマホ首 #椎骨動脈解離 #帯状疱疹
「セルフチェック：どこを押すと、どんな痛みが出るの？」
ねえ、ちょっと気になるんだけど…後頭部や首の付け根を指で押すと、どんな感じで痛みが出るのか、目安ってあるのかな？—そんな声にこたえるように、ざっくりまとめてみたよ。
首の付け根〜後頭部を押してみて…
まず押す場所は、 首の中心から左右に２〜３cmくらいの、首と後頭部の境目がポイントとされているよ。ここを指で押して「ズキッ」「ビリッ」「チクッ」といった痛みがあれば、後頭神経痛の疑いがあると言われています 有限会社かおり＆やすらぎイースト駅前クリニック+10西生会+10いしざき脳神経内科 -+10。とくに「電気が走るような痛み」だったり、「数秒〜数分と短い時間の痛みが繰り返される」ような場合は、まさにその特徴なんだとか。青葉台脳神経クリニック+1
あと、髪をとかしただけで痛いっていうのも、後頭神経痛らしいですよ。痛みの感じ方が、普通じゃないな…って思ったときには、こういうセルフチェックも参考になるはず。いしざき脳神経内科 -+2ほどがや脳神経外科クリニック |+2
そうそう、痛みが 片側だけに現れるような場合とか、「ビリッ」「ピリピリ」といった刺すような感覚があるときは、注意を向けておくと安心かもしれません。帯状疱疹など他の疾患の可能性もあると言われているので、違和感が続くなら早めの対応をおすすめします。e-aga.jp大阪の頭痛外来なら『いわた脳神経外科』
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“押すと痛い”症状別の見分け方・注意サインって…？
「後頭部を押すと痛い…だけど、どれくらいヤバい感じ？」って不安になりますよね。ここでは、症状の軽重や注意すべきポイントをざっくり整理してみました。
軽度：筋肉の凝り・緊張型頭痛
「あー、首のコリがひどくて押すとジンと痛むなぁ…」という場合は、筋肉が硬くなって起きる緊張型頭痛の可能性が高いと言われています。ストレスや長時間同じ姿勢でいることがきっかけになることが多く、ズキズキとか重くなる痛みが特徴的だそうです(turn0search9)。軽い場合は、温めたり睡眠をちゃんととったりすると、改善することも多いようですよ。
中等度：後頭神経痛
「なんかピリッってする」「電気が走るような感覚が…」という時には、後頭神経痛の可能性があります。特に首の付け根や後頭部を押したときに、ズキッとかビリッとした痛みが来るのは典型的で、普通の筋肉痛とは違う印象だと言われています(turn0search9)。
重篤なサイン：急性発症・めまい・しびれ・視覚障害など
ここからはちょっと注意が必要かも…急に後頭部に激しい痛みが出たときは、椎骨動脈解離という血管のトラブルが起きている可能性があると言われています。特に「片側だけ」「突然」「持続する」痛みには要注意とのことです(turn0search0、turn0search3)。
さらに、めまいや吐き気、視界がおかしい（物が二重に見えるなど）といった神経症状があると、「脳梗塞」や椎骨脳底動脈の血流不足を疑う必要があると言われていて、特に緊急対応が必要な可能性があります(turn0search4)。
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家でできるセルフケア、どんな方法があるの？
ねえ、最近後頭部を押すと痛くて困ってるんだけど…自分でケアできることってあるかな？—そんな声にこたえるように、いくつか手軽な方法をシェアしますね！
姿勢の見直しと定期的なストレッチ
まず、姿勢って意外と大事なんですよ。猫背や首が前に出ると、首や後頭部に負担がかかって痛みにつながりやすいと言われています。パソコンやスマホを使う時は、画面を目線の高さに整えて、背筋やあごの位置も意識するの、おすすめです（引用元：kenko.sawai.co.jp） サワイ健康推進課。
それからストレッチ。頭皮や顔のマッサージも効果的なんです。指の腹を使って頭皮を円を描くように優しくほぐしてあげると、緊張がゆるみやすくなると言われています（引用元：kenko.sawai.co.jp） サワイ健康推進課。また、「肩まわし体操」も簡単でいいですよ。前後5回ずつを2セットで、肩の血行がよくなると言われています（引用元：zutsu‑online.jp） エスエス製薬+3Minacolor+3症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+3。
ツボ押し（玉枕・風池）が意外に効く！
首の後ろにある「玉枕（ぎょくちん）」や「風池（ふうち）」というツボも効果的なんです。玉枕は後頭部の出っ張りから左右3cmほど外側、頭皮を押すと目の疲れや頭痛の緩和につながると言われています（引用元：rehasaku.net） リハサク。「風池」は耳の後ろ、髪の生え際のくぼみにあって、親指でやさしく押し込みつつ円を描くように刺激すると、血流改善や首・頭のこりに良いそうです（引用元：therapistplanet.co.jp） エスエス製薬。
ホットパックなどで温める
首の後ろに温かいタオルやホットパックを当ててあげるのもおすすめです。特に僧帽筋が硬くなっているときは、温めることで筋肉がゆるんで痛みが改善する可能性があると言われています（引用元：kaori‑yasuragi.com） 有限会社かおり＆やすらぎ。
市販の鎮痛薬を使う時は、適切に選んで
やっぱり痛みが強い時には、市販の鎮痛薬に頼ることもできます。緊張型頭痛の場合は、ロキソプロフェンやイブプロフェン、それにアセトアミノフェンなどが使いやすいと言われています（引用元：ubie.app, kusurinomadoguchi.com） マイメディカ+10症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+10EPARKくすりの窓口+10。ただし、薬の使いすぎは薬物乱用頭痛につながるリスクもあるため注意が必要です（引用元：nakaya‑neuro.com） なかや頭痛脳神経クリニック |+2かまくら脳神経外科 |+2。
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改善しない・強い痛みには医療機関へ
「自宅でのケアを続けてるけど、ちっとも楽にならない…これって受診のタイミングかな？」って、ふと思ったら、読んでみてくださいね。
受診の目安ってどれくらい？
痛みが1週間以上続く、あるいはどんどん強くなるようなら、医療機関に相談したほうが安心と言われています(turn0search5, turn0search15)。
それから、吐き気・しびれ・力が入りにくい感じ・ろれつが回らない・視覚異常など、神経に関係しそうな症状が出ているなら、早めの対応が望ましいとされています(turn0search4, turn0search13)。
例えば「今までにない激しい痛み」「まひやめまいを伴う痛み」は、脳梗塞やくも膜下出血の可能性もあるため、急いで来院してもらうケースだと言われています（引用元として、Medical Noteも参照してください。[turn0search17]）。
どの診療科に行けばいいの？
後頭部を押すと痛い…という症状に関しては、 脳神経内科・頭痛外来・脳神経外科 あたりが適切だと言われています(turn0search5)。
また、「数日で自然に改善しない」「痛みが繰り返す」という場合には、やはりこれらの専門科を受診するのがよいとされています(turn0search15)。
もし帯状疱疹が疑われて発疹が出ているなら、皮膚科も選択肢に入れておくと安心です(turn0search15)。
それから、頭痛の専門外来を設けている医療機関も増えていますし、ペインクリニックという神経の痛みを専門に見るところで相談するという方法もあるようです(turn0search14)。
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