足のしびれとは？よくある原因と特徴
「足のしびれ」と聞くと一時的なものだと感じるかもしれませんが、実はさまざまな背景が隠れていることがあります。例えば、「正座を長くしていたから」や「足が冷えているだけ」と思っていた症状が、数日以上続く場合には、体の内部で何らかの異変が起きている可能性があると言われています（引用元：https://takeyachi-chiro.com）。
原因を大きく分けると、整形外科領域の神経圧迫、内科系の全身疾患、神経内科領域の脳や自律神経の関与などが考えられます。しびれの感じ方や範囲、伴う症状などによって疑われる要因が異なるため、放置せずに早めの相談が安心につながるとされています。
神経圧迫（坐骨神経痛・椎間板ヘルニア）など整形外科系の原因
足のしびれでまず多いのが、神経が圧迫されているケースです。たとえば「椎間板ヘルニア」や「坐骨神経痛」などは、腰まわりの神経が圧迫されることで足先までしびれが出るとされています（引用元：https://www.joa.or.jp/）。
特に、長時間同じ姿勢でいることが多い方や、デスクワーク、重いものをよく持つ方に見られやすく、しびれとともに腰の痛みや足の違和感を伴う場合には、整形外科を訪れる方が多いようです。
糖尿病や末梢神経障害など内科系の疾患
一方で、腰や姿勢に特に問題がなくても足がしびれる場合、血糖値や血管、神経の異常が関係していることもあると言われています。
たとえば糖尿病では、血糖コントロールがうまくいかないことで「末梢神経障害」が起きることがあり、足先からしびれが出てくる傾向があるそうです（引用元：https://www.dm-net.co.jp/）。
また、ビタミンB群の不足やアルコールの過剰摂取などでも同様のしびれが生じるケースがあるため、内科や糖尿病科の視点からのアプローチが必要になることもあるようです。
ストレスや脳の異常によるケースもある（神経内科）
実は、脳や自律神経の機能の乱れによってもしびれを感じることがあるとされています。代表的なものに「脳梗塞の初期症状」や「自律神経失調症」があります（引用元：https://www.hospita.jp/）。
例えば、片側だけがしびれる、手足同時に感覚がおかしい、ろれつが回らないといった場合には、早急な検査がすすめられるケースもあるようです。
また、明確な器質的な異常が見つからないにもかかわらず、ストレスが蓄積されたことで神経が過敏になり、しびれを感じやすくなる方もいるそうです。こうしたケースでは、神経内科や心療内科的な視点が有効とされています。
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何科に行けばいい？症状別・原因別の受診目安
足のしびれが続くと「これって何科に行けばいいの？」と悩む方が少なくないようです。しびれの背景には、神経の圧迫、内臓の機能低下、血流障害、脳の異常などさまざまな原因があるため、一律に「ここに行けばOK」と言えないのが現状です。
ただし、症状の出方や体のほかの部位に出ているサインを手がかりに、まず相談すべき科の目安はあるとされています（引用元：https://takeyachi-chiro.com）。
以下では、しびれのタイプ別に考えられる原因と、それに応じた来院先の目安をご紹介します。
しびれ＋痛みや腰の違和感 → 整形外科
足のしびれに加えて「腰が重い」「立ち上がると痛い」「長時間座ると悪化する」といった症状がある場合、整形外科の受診が推奨されることが多いです。
このようなケースでは、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など、腰から足への神経が圧迫されている状態が関係していると言われています（引用元：https://www.joa.or.jp/）。
画像検査（レントゲン・MRI）を通じて神経の圧迫や骨の変形などを調べることができるため、まず整形外科での触診が一つのスタートとなるようです。
しびれ＋手足の冷えや体重減少 → 内科・糖尿病科
「冷え性かな？」と思っていたら足だけがしびれる…。そんな時に見落としやすいのが、血糖値や血流の問題です。特に糖尿病の初期段階では末梢神経障害が見られることがあり、足先からジンジンとしたしびれが続くケースもあるそうです（引用元：https://www.dm-net.co.jp/）。
また、急激な体重減少や倦怠感がある場合には、内科的な疾患が潜んでいる可能性もあるため、まず内科や糖尿病専門科での検査がすすめられることがあります。
片側だけの強いしびれ・めまい → 神経内科（脳疾患の疑い）
しびれが「片側だけ」に集中している場合や、「めまい」「ろれつが回らない」「視野の異常」といった症状が一緒に出ている時は、脳や中枢神経の異常が関連している可能性があるとも言われています。
たとえば、脳梗塞の前兆や脳腫瘍、脳出血などの初期症状としてしびれが表れることもあるとされ、放置せずに神経内科を受診することが勧められています（引用元：https://www.hospita.jp/）。
特に、「いつもと違う感覚」「急に強い症状が出た」と感じたら、なるべく早く相談した方が安心につながるようです。
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受診前にチェックしたい！セルフチェックリスト
「足がしびれてるけど、病院に行くべきかな…？」と迷ったとき、まず大切なのが自分の症状を客観的に確認してみることです。
いきなり来院を考えるより、まずは「どこが・どう・いつから」しびれているのかを整理しておくと、医師にも状態を伝えやすくなり、適切な検査につながりやすいと言われています（引用元：https://takeyachi-chiro.com）。
以下に、来院前に確認しておきたいセルフチェックのポイントをまとめました。手帳やスマホのメモに残しておくと、いざというときに役立つはずです。
しびれの部位・左右差の有無・時間帯
まず注目したいのが、しびれている場所と範囲です。
例えば「足先だけ」なのか、「ふくらはぎまで」広がっているのか、あるいは「太もも」など広い範囲か。それによって関係する神経が異なる場合があるとされています。
また、左右どちらかだけに出ているのか、両足に同時に出ているかも重要な手がかりです。さらに、「朝だけしびれる」「夜になると悪化する」など時間帯ごとの変化にも注目しておきましょう。
こうしたパターンは、神経性・循環性・代謝性など原因の違いを見極める材料になることがあるようです（引用元：https://www.joa.or.jp/）。
しびれの強さ・持続時間・痛みとの関係
しびれの感覚にもいろいろありますよね。「じんわり」「ビリビリ」「針で刺されるような」など、感じ方の違いも医師にとっては重要な情報となるそうです。
また、しびれがずっと続いているのか、断続的なのかでも、背景が変わってくるとされています。
加えて、「しびれだけ」でなく「一緒に痛みがあるかどうか」も見逃せません。たとえば腰から足にかけてのしびれ＋痛みの場合、神経圧迫の可能性があるとされ、整形外科的な視点からの検査が検討されるようです（引用元：https://www.hospita.jp/）。
他の症状との関連（頭痛、発熱、歩行障害など）
しびれ以外に気になる症状があるかも、忘れずに確認しておきましょう。
「頭痛」「発熱」「めまい」「歩行がふらつく」「ろれつが回らない」などがある場合には、神経内科や内科的な疾患の可能性も考えられるといわれています。
特に、片側だけのしびれに加えて「話しにくい」「意識がもうろうとする」などの症状があるときは、脳や中枢神経に関係する病気の初期サインとして見られることもあるそうです。こうした情報をもとに、適切な科を選ぶ参考になります（引用元：https://www.jss-jp.org/）。
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病院以外の選択肢は？整骨院・整体で対応できるケース
「整形外科では異常がないって言われたけど、足のしびれが残っている…」
そんなときに気になるのが、**整骨院や整体といった“病院以外の選択肢”**です。
医療機関とは異なり、整骨院や整体は国家資格や民間資格の違い、施術内容の違いなどがあり、役割も明確に分かれていますが、症状によってはこれらの施術所でサポートできるケースがあると言われています（引用元：https://takeyachi-chiro.com/）。
「じゃあ、どういう場合なら整骨院や整体に行ってもいいの？」と迷う方のために、ここではその目安を紹介します。
筋肉のこり・姿勢のゆがみが原因の場合は効果あり
足のしびれが「一時的」かつ「特定の姿勢でだけ出る」「長時間座ったあとに起きる」など、筋肉の緊張や体のゆがみと関連していそうな場合、整骨院や整体でのアプローチが有効とされることがあります。
たとえば、**骨盤のずれやお尻まわりの筋肉の緊張（梨状筋症候群）**などがあると、坐骨神経が軽く圧迫されてしびれを感じるケースがあるそうです。
こういった症状には、ストレッチや手技による筋肉の緩和、姿勢指導などが提案されることもあるようです（引用元：https://www.judo-ch.jp/）。
医師の診断が必要な場合はまず病院へ
ただし、「しびれ＋激しい痛み」「感覚がほとんどない」「めまいや頭痛もある」といったケースでは、まず医療機関での検査が必要とされています。
整骨院・整体は医療機関ではないため、原因が特定されていない状態での来院は推奨されていません。特に、内科的疾患や脳疾患の疑いがある場合は、早期に医師による触診と画像検査を受けることが重要だと考えられています（引用元：https://www.joa.or.jp/）。
整形外科で「異常なし」と言われた場合の次の選択肢としても◎
整形外科で「特に異常は見つかりませんでした」と言われた場合、症状が軽度であれば、その次の選択肢として整骨院や整体を検討するのも一つの方法だとされています。
このような流れであれば、「重大な病気ではない」と確認されたうえでの施術になるため、安全性の面でも安心感があるという声もあります。
施術を受ける際は、経験豊富な施術者に相談し、自分の症状に合ったアプローチができるかを見極めることが大切です。
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まとめ｜足のしびれは放置せず、まずは専門科へ相談を
足のしびれは一見するとよくある症状のように感じますが、その背景にはさまざまな原因が隠れている可能性があると言われています。
「疲れかな？」「寒さのせい？」と軽く考えてしまいがちですが、場合によっては神経や内臓、脳に関係する病気の初期サインであることもあるそうです（引用元：https://takeyachi-chiro.com/）。
症状が軽くても、早めに相談することで安心できる場合もあります。まずは落ち着いて、自分の状態を整理し、適切な科へつながるよう準備しておくことが大切だとされています。
症状の軽重に関わらず「何科に行くか」の判断が重要
足のしびれに対して「このくらいなら様子を見てもいいかな…」と判断してしまうこともあるかもしれません。ただ、しびれは目に見えにくく、自覚症状の変化もとらえづらいため、症状の程度よりも、どこに相談するかの判断が大切だと言われています。
「どの科に行くべきかよくわからない」というときこそ、症状の出方や伴うサインをもとに判断することが望ましいとされています（引用元：https://www.hospita.jp/）。
早期受診が深刻な病気の予防に
しびれが続いていたけれど、ある日突然、歩行が困難になる・感覚がなくなるといったケースも少なくないそうです。
こうした急な悪化を避けるためにも、「なんとなく不調」と感じた段階で早めに相談しておくことが、結果として安心につながるとされています（引用元：https://www.joa.or.jp/）。
特に、脳梗塞や糖尿病性神経障害などは早期に見つけることで対応しやすくなるとも言われています。症状の変化を見逃さず、無理に我慢しないことが大切です。
不安があればまずは整形外科へ、必要に応じて紹介も可
もし「どこに行くべきか全然わからない」と迷ったら、まずは整形外科に相談する方が多いようです。
整形外科では、骨・関節・神経の圧迫など、よくある原因を画像検査で確認できることがあり、必要に応じて神経内科や内科への紹介状を書いてくれることもあると言われています（引用元：https://takeyachi-chiro.com/）。
自分ひとりで判断しきれないときこそ、専門家の知見を借りることで、より適切な道筋が見えてくるかもしれません。
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