めまいの主な原因と種類とは？
良性発作性頭位めまい症・自律神経失調症など代表的な要因
「急に天井がぐるぐる回るような感覚があった」といった経験はありませんか？こうした突然のめまいには、いくつかの代表的な原因があると言われています。中でも比較的多いとされているのが「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」です。耳の奥にある耳石がずれてしまい、体のバランスを司る機能に混乱が生じることがあるとされています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
また、「自律神経失調症」もよく話題に上がる原因のひとつです。これは交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなることで、めまいや動悸、倦怠感などを伴う場合があるとされています。特に季節の変わり目やストレスの多い生活環境では、このような自律神経の乱れが起きやすいといわれています【引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjhnc/15/1/15_1_26/_article/-char/ja/】。
その他、メニエール病や前庭神経炎といった内耳の異常によるものもあるため、まずは自身の症状を正確に把握することが第一歩です。
ストレスや疲労も引き金になる？現代人に多いタイプ
「最近、疲れが取れなくてふわっとする感じがある」「仕事が忙しい日ほどクラッとする」といった声もよく聞かれます。これは、身体的な疾患だけでなく、心理的ストレスや過労もめまいの大きな要因になることを示しています。
特に長時間のスマートフォンやパソコン作業、睡眠不足、栄養の偏りなど、生活習慣の乱れは自律神経に影響し、結果的に平衡感覚にもズレをもたらすことがあるとされています。実際、心因性のめまいという分類もあり、「緊張が強まるとふらつく」という方も少なくないようです【引用元：https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/耳、鼻、のどの病気/めまいと平衡障害/めまいの概要】。
「病気じゃないから大丈夫」と思い込まず、まずは生活全体を見直す視点も持ってみるとよいでしょう。
「ふわふわする」「ぐるぐる回る」など感覚別の分類
一口に「めまい」といっても、人によってその感じ方はさまざまです。めまいの感覚は大きく3種類に分けられることが多く、それぞれに関連する要因も異なると考えられています。
たとえば「ぐるぐる回る」「天井が回って見える」といった回転性のめまいは、内耳の異常が関係していることが多いとされています。一方で、「ふわふわする」「地面が揺れているように感じる」といった浮動性のめまいは、自律神経の乱れや脳の血流の低下などが影響している場合があると言われています。
また、「立ちくらみのようにクラッとする」立ちくらみタイプは、血圧の急激な変動によるものや、起立性低血圧との関連が指摘されることもあります。こうした分類によって原因をある程度絞ることができるため、自分のめまいがどのタイプに当てはまるのかを観察することも、対策への第一歩となるでしょう【引用元：https://www.kouzaikan.jp/column/dizziness-types.html】。
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鍼灸でめまいが改善する理由｜東洋医学の視点から
気・血・水の巡りと「めまい」の関係
東洋医学では、私たちの体は「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスで成り立っているとされています。この3つのうち、どれか一つでも巡りが滞ると、体調の不調として現れやすくなると考えられています。めまいに関しても、「気」が上へ過剰にのぼってしまったり、「血」が不足して脳に必要な栄養が届きづらくなると、ふらつきやふわふわ感につながる場合があるといわれています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
また、「水」の巡りが悪いと、体内に余分な水分がたまり、それが頭の重さや回転性のめまいのような感覚として現れることもあるとされています。東洋医学ではこれを「痰湿（たんしつ）」と呼ぶこともあり、めまいの一因として重視されるケースも多いようです。
こうした体内バランスを整えていくことで、めまいの緩和につながる可能性があるとされており、鍼灸はその一助となる手段として用いられてきた歴史があります。
ツボ刺激で自律神経や内耳のバランスを整える
鍼灸の大きな特徴は、体の表面に存在する「経穴（けいけつ）＝ツボ」を刺激することで、体の内部の働きにもアプローチしていく点です。めまいの背景には、自律神経の乱れや内耳の不調が関係していることがあると言われていますが、こうした機能のバランスを整えるために、「風池（ふうち）」や「百会（ひゃくえ）」といったツボが活用されるケースがあります【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
たとえば、風池というツボは後頭部にあり、頭や耳の血流に関係しているとされるため、首こりや目の疲れなどを伴うめまいのときに使われることがあります。
また、内関（ないかん）という手首のツボも、自律神経を整えたり吐き気をやわらげたりする目的で活用されることがあるようです。鍼やお灸でこれらのポイントを丁寧に刺激していくことで、体のリズムがゆっくりと整っていくといわれています。
症状の根本を整える“体質改善”としての鍼灸
めまいは一時的な症状として現れるだけでなく、体質や生活習慣、ストレスなどが積み重なって引き起こされることもあります。東洋医学では、単なる「その場しのぎ」ではなく、体質を根本から整えるという視点でアプローチを行うのが特徴です。
鍼灸では、体の冷えや疲れやすさ、睡眠の質、月経のリズムなど、めまいに関連する全身の状態を確認したうえで施術方針が立てられることがあります。「不調の背景にある体のクセや傾向を見極めながら整えていくこと」が、鍼灸の強みとも言われています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
継続的な施術を通じて、自分の体と向き合うきっかけにもなりやすいため、再発をくり返すめまいに悩む方から注目されることが増えてきているようです。
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病院との違い｜鍼灸の立ち位置と併用の考え方
検査で異常がなかったときこそ鍼灸が役立つケース
「めまいが続いていて心配だったので病院で検査を受けたけど、異常は見つからなかった」という経験をされた方は意外と多いのではないでしょうか。検査で異常が見つからない場合、それは“体質や日常のストレス、生活習慣の乱れ”が要因となっている可能性もあるといわれています。
そうした背景を踏まえると、鍼灸のような東洋医学的アプローチが役立つ場面もあると考えられています。鍼灸では体の巡りやバランスに着目しており、「気・血・水」の偏りや自律神経の不調に対して間接的にアプローチしていくことで、症状の緩和を目指すケースがあるようです【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
西洋医学で原因が特定できない場合も、東洋医学的な視点から体全体を見直すことで、新たな気づきにつながることもあると言われています。
薬との併用や医師との相談のポイント
「病院で処方された薬と鍼灸って、併用しても大丈夫なの？」といった疑問を持つ方も多くいらっしゃいます。実際、鍼灸と薬の併用はケースによって可能とされており、症状の程度や体調を考慮しながら調整していくことが大切だとされています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
ただし、持病がある方や服薬中の方は、鍼灸を始める前に必ずかかりつけの医師に相談することが望ましいです。医師に状態を共有しながら進めることで、安心して施術を受けやすくなります。
また、施術を行う鍼灸師にも現在の体の状態や服薬状況をきちんと伝えることで、無理のない施術プランが立てられるとされています。自分の体にとってベストな選択肢をとるためにも、開かれたコミュニケーションがカギになります。
治療を受けるタイミングの見極め方
めまいの症状が出たとき、どのタイミングで鍼灸を受けるべきか悩む方もいらっしゃいます。基本的には、重度のめまいや嘔吐を伴う場合は、まず医療機関で検査を受けることが重要とされています。そのうえで、「検査では異常がなかった」「薬は使っているが根本的な改善を目指したい」と感じている方には、鍼灸がひとつの選択肢となるケースもあるといわれています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
また、めまいが繰り返し起こる、季節の変わり目やストレスがたまった時期に悪化しやすいといった傾向がある場合は、予防的な意味での鍼灸施術も検討されることがあります。施術を受けることで、今の体の状態を客観的に見直す機会にもなるため、体との向き合い方として取り入れられている方も多いようです。
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実際の鍼灸施術の流れと代表的なツボ
問診・脈診・舌診で「今の体の状態」を分析
鍼灸を初めて受ける方の中には、「いきなりツボに鍼を打たれるのでは？」と不安になる方もいらっしゃるかもしれません。でも実際は、最初にじっくりと体の状態を確認するところから始まると言われています。
まずは問診です。ここでは、めまいの感じ方や頻度、体の不調が出やすいタイミング、生活習慣などについて丁寧にヒアリングされることが一般的です。その後、脈の状態を診る「脈診」や、舌の色・形を観察する「舌診」などを通じて、東洋医学的な視点から体のバランスを総合的に見ていくとされています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
これらの情報をもとに、どこにアプローチをすべきか、どのような体質傾向があるのかを判断し、施術方針が決まっていきます。
「風池」「内関」など、めまいに使われる代表的なツボ紹介
めまいの施術に使われることの多いツボとして知られているのが、「風池（ふうち）」や「内関（ないかん）」です。
「風池」は後頭部の髪の生え際付近にあり、頭痛や目の疲れ、自律神経の乱れによる不調にアプローチするとされるツボです。特にめまいがふわっと頭からくるような感覚のときに使われることが多いとされています。
「内関」は手首の内側、少し肘寄りに位置するツボで、乗り物酔いや吐き気に用いられることもあります。めまいにともなう不安感や胸のムカムカに対して活用されるケースもあるようです。
その他にも、百会（ひゃくえ）・太衝（たいしょう）・三陰交（さんいんこう）など、全身の巡りやリズムに関連するツボを組み合わせて使うことがあると言われています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
施術後の変化や通院頻度の目安
施術後は「体がぽかぽかしてきた」「頭がすっきりした感じがある」といった感覚を抱く方もいます。ただし、すぐに劇的な変化が出るというよりも、徐々にバランスが整っていくことを目的として進められる場合が多いようです。
通院の頻度については、症状の重さや生活環境によって個人差があります。一般的には、最初の数回は週1〜2回のペースで通い、様子を見ながら徐々に間隔を空けていく流れが多いとされています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
施術を重ねることで、めまいだけでなく睡眠の質が上がったり、ストレスを感じにくくなったりする方もいるといわれており、体全体のバランス調整を兼ねたケアとして利用されているようです。
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鍼灸でめまいが改善した人の声と注意点
体験談｜「薬では治らなかったが楽になった」例
めまいの症状に悩み、病院で薬を処方されたものの「なかなか変化を感じられなかった」と話す方もいらっしゃいます。実際、「検査では異常なし」「薬は飲んでいるけれど改善にはつながっていない」といった声は少なくありません。そうした中で、「鍼灸を受けてみたら少しずつ楽になった」と感じたというケースも見られるようです。
たとえば、ふわふわする感じが続き仕事に集中できなかった方が、鍼灸を受けることで「頭がすっきりした」「地に足がついた感じがある」といった変化を感じたという報告もあるようです【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
もちろんすべての方に当てはまるわけではありませんが、西洋医学とは異なるアプローチで心身を整えていく過程が、結果的に症状の軽減につながるケースがあるといわれています。
改善までの期間・通院回数は人それぞれ
「何回通えば楽になりますか？」という質問は非常に多いのですが、正直なところ一概には言えません。なぜなら、めまいの原因や体質、生活習慣には個人差が大きいためです。
一般的には、最初の1〜2ヶ月は週1〜2回の施術を継続し、その後は状態に応じて間隔を空けていくというパターンが多いとされています【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
中には1回目の施術後に変化を実感した方もいれば、3〜4回目で徐々に整ってきたという方もいらっしゃいます。体の変化はゆっくり現れることが多いため、「焦らず自分のペースで続けること」が大切だといわれています。
逆効果にならないために注意したいこと（禁忌・リスク）
鍼灸は比較的安全性の高い施術法とされていますが、すべての人に無条件で適しているわけではありません。たとえば、発熱がある場合や極度の貧血、妊娠初期などは施術を控えるようすすめられることもあります。また、抗凝固剤など特定の薬を服用している場合は、施術に注意が必要なケースもあるようです。
また、施術後に一時的な倦怠感やだるさを感じることがあると言われています。これは「好転反応」と呼ばれ、体が変化しようとしているサインとされる場合もありますが、気になる場合は鍼灸師に必ず伝えることが重要です【引用元：https://www.kousenchiryouin.com/shinkyu/dizziness/】。
安心して施術を受けるためには、初回の問診で現在の体の状態や服薬状況をしっかり伝えることが前提となります。信頼できる鍼灸師とのコミュニケーションを大切にしましょう。
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