2025年8月– date –

【姿勢が悪いと腰痛になる理由とは？】 猫背・反り腰・骨盤の歪みが招く負担 「長時間座っていると腰がつらくなる」「立っているときに片足に体重をかけるクセがある」――そんな姿勢、思い当たりませんか？猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、体の重心バラ...

【お尻のひび割れとは？｜まず知っておくべき基礎知識】 「ひび割れ」とは具体的にどんな状態？ 「お尻のひび割れ」と聞くと、見た目の話かと思う方もいるかもしれませんが、実際は皮膚の乾燥や摩擦によって、割れ目のラインに沿って皮膚が切れてしまうよ...

【肘を押すと痛いのはなぜ？考えられる主な原因】 ぶつけた覚えがなくても痛むのはなぜ？ 「肘をどこかにぶつけた覚えがないのに、押すとズキッと痛む…」そんな経験はありませんか？実はこのようなケース、意外と多いようです。外傷がなくても痛みが現れる...

【うつ伏せで腰が痛むのはなぜ？】 体勢による負荷と筋肉・関節のメカニズム 「うつ伏せになると腰が痛い…」そんな悩みを抱えていませんか？一見、楽そうに見えるうつ伏せの姿勢ですが、実は腰や骨盤に意外と大きな負荷がかかることがあります。 うつ伏せ...

【症状チェック：どんな痛み？「右後頭部の痛み」のタイプ診断】 痛みの質で見分ける｜ズキズキ？チクチク？それともジンジン？ 「右後頭部が痛い」といっても、人によって感じ方はさまざまです。痛みの種類や出方によって、考えられる原因が変わってくる...

【上を向くと肩が痛い原因とは？】 筋肉の緊張によるもの 上を向く動作で肩が痛む場合、まず考えられるのが筋肉の緊張や炎症です。特に「肩甲挙筋」や「僧帽筋」など、首から肩甲骨にかけて走る筋肉に負担がかかると、動かしたときに痛みが出やすくなりま...

【なぜ腰が冷たく感じる？主な原因とは】 腰が「冷たい」と感じる現象は、多くの場合、血行不良や骨盤のゆがみ、冷房や生活習慣などが複合的に関係していると言われています。 血行不良による末梢への血流不足 体が冷えると、内臓を守るために血管が縮まり...

【右鎖骨上部の痛みでまず考えたい代表的な原因】 肩こり・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の緊張 「右鎖骨の上が痛い」と感じるとき、よくあるのが首や肩の筋肉がこわばって起こるタイプです。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、鎖骨近...

【ドローインとは？｜簡単にできるインナーマッスル強化法】 ドローインの意味と目的 「ドローイン」は、お腹をへこませた状態で呼吸を繰り返すことで、体の深部にある筋肉、いわゆるインナーマッスルを意識的に使うトレーニングです。特に「腹横筋（ふく...

【ぎっくり腰とは？｜突然の痛みの正体と主な原因】 ぎっくり腰はなぜ起こるのか？その正体について ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」とも呼ばれ、ある日突然、腰に鋭い痛みが走る状態を指します。重い物を持ち上げた瞬間や、くしゃみをした拍子、...