2025年11月– date –

【原因整理】 背中に「しこり」があり、押すと痛みを感じる場合、その背景にはさまざまな要因があると言われています。よく見られるのは、皮膚や皮下組織に炎症が生じているケースです。例えば「粉瘤（アテローム）」は皮膚の下に袋状の構造ができ、中に角...

【序章：腰痛は「普通」か「注意」か判断の基準】 「最近、腰が痛いんだけどこれって普通…？それとも注意したほうがいいのかな」そんな会話、よくあると思います。実は、腰痛には「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」があり、原因がはっきりしているかどうか...

【肩こり重症度の「腕上げセルフチェック」】 肩こりの状態を手軽に確認できる方法のひとつに、「腕上げセルフチェック」があります。これは立った状態で「前ならえ」の姿勢をとり、そのまま肘を伸ばして腕をゆっくりと上げていく方法です。腕がどこまで上...

【左側の首から肩にかけての痛みの主な原因とは？】 筋肉の過緊張・血行不良（デスクワークや猫背・寝具の影響） 「ねえ、急に左の首から肩にかけてピリッと痛くなること、あるよね？あれ、実は筋肉がガチガチに緊張しちゃってることが多いんだって。特に...

【腕の筋が痛い…考えられる主な原因とは？】 筋肉疲労・筋膜炎（使いすぎ／硬直） 日常生活やスポーツなどで腕を酷使すると、筋繊維や筋膜に負担がかかり、炎症や張り感が生じることがあると言われています。特に重い荷物を持つ作業やパソコン作業が長時間...

【「腰が座る」とは？目安時期と判断ポイント】 腰が座る状態の定義 「腰が座る」とは、赤ちゃんが自分の力で安定して座れるようになり、背筋がまっすぐ伸びた状態を保てることを指すと言われています。背中や腰の筋肉が十分に発達し、上半身を支える体幹...

【寝過ぎてだるいのはなぜ？原因を知って対処力アップ】 自律神経の切り替えが遅れる 寝過ぎた後にだるさを感じる背景には、自律神経のバランスが関係していると言われています。通常、起床後は交感神経が優位になり活動モードへ移行しますが、長時間眠っ...

【右肩甲骨が痛いと感じたときの初めのチェックポイント】 痛みの性質を確認する 右肩甲骨の痛みと一口に言っても、その感覚や出方は人によって異なると言われています。ズキズキする、鈍く重い、ピリッと電気が走るような感覚など、痛みのタイプを意識し...

【こめかみ（右側）が痛むときに押さえておきたい症状チェックポイント】 痛みの性質を確認する こめかみが右側だけ痛む場合、その痛みの性質を知ることが大切だと言われています。ズキズキと脈打つような痛みなのか、ギューッと締め付けられるような感覚...

【お姉さん座りとは？定義と背景】 お姉さん座りとは、日本で古くから親しまれてきた座り方の一つで、特に女性が和装の際や床座の場面で多く見られる姿勢です。正座から片足を横に流す形が特徴で、上半身は正面を向けたまま、下半身だけが左右いずれかに傾...