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【そもそも「体幹」って何？鍛える意味とは】 体幹の定義と役割 体幹とは、首から下・腰から上の胴体部分を指し、胸・背中・お腹・腰まわりの筋肉が含まれます。これらは体をまっすぐ支え、動きを安定させる役割を持つと言われています（引用元：https://w...

【すべり症でも筋トレが重要なワケ】 「腰椎すべり症だから、筋トレはやめたほうがいいかな…」って思っている方、多いですよね。でも実は、適切な筋トレは腰椎を安定させてくれる強い味方なんです。腰の骨がほんの少しずれてしまっている状態こそ、筋肉で...

【なぜ痛むの？肩甲骨の上に出る痛みの主な原因】 「肩甲骨の上がズーンて痛い気が…」って、たまに思うことありませんか？これって、意外といろんな原因が絡んでいるみたいなんですよね。たとえば、長時間のパソコン作業や、スマホをずっと見てるような前...

【「スマホ 小指」とは？知っておきたい“スマホ指”の実態】 ねえねえ、なんか最近スマホ持ってると小指が疲れるな…って思ったこと、ない？実はそれ、「スマホ指」って呼ばれる現象かもしれないんです。 スマホ指っていうのは、長時間スマホを使っていると...

【リウマチで手首が痛むってどういう状態？】 手首の痛みが続き、朝のこわばりや腫れを伴う場合、関節リウマチが関与している可能性があると言われています。関節リウマチは自己免疫疾患の一つで、免疫が自分の関節組織を攻撃することで炎症が起こるとされ...

【足の小指に感覚がない…まず考えるべき原因とは？】 「なんだか足の小指だけ感覚がないって、どういうこと？」と不安に感じること、ありますよね。この症状、実は意外と原因が多くて、それぞれ仕組みが違ったりします。以下に代表的な原因をわかりやすく...

【アルコール筋症とは？寝れない原因となる筋肉の異常メカニズム】 アルコール筋症の概要 アルコール筋症とは、多量の飲酒によって筋肉が障害を受け、痛みや筋力低下などが起こる状態を指すと言われています（引用元：medical.jiji.com）。急性型と慢性型...

【膝 ミシミシ音とは？日常で聞く膝音の種類と違い】 「膝を曲げたときに、ミシミシ…って音がするけど、これってどういう音なんだろう？」って、気になりますよね。実は、膝の音には「ポキポキ」「ゴリゴリ」「ミシミシ」など、いろんなタイプがあって、そ...

【骨盤骨って何？構成をやさしく見てみよう】 「ねえ、骨盤ってそもそも骨何個でできてるか、知ってる？」って聞かれたら、どう答えるかな。実は、骨盤は１つの骨ではなくて、大きく分けると「寛骨」「仙骨」「尾骨」の３つで成り立っていると言われていま...

【針治療とは？基本的な仕組みと定義】 「実は、針治療って体の“ある部分”にすごく細い針を刺したり、接触させたりして刺激を与える療法なんですよ」と語りかける感じで始めると、読者もすんなり入ってきやすいですね。針治療は、中国や日本、韓国などで発...