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【即効でお腹をへこませる基本トレーニング】 「忙しいけどお腹だけはなんとかしたい…！」って方にぴったりなのが、すぐにできる“ドローイン”というトレーニング。即効性もあって、続けやすいのが魅力だと言われています。 壁を使ったドローインで1日1分チ...

【事故治療の基本ステップと期間の目安】 「事故なんて、まさか自分が…！」って思うかもしれないけれど、いざというときに慌てず動けるように、事故治療の流れと期間の目安をざっくり理解しておくと安心です。 事故直後〜治療開始の流れ まず、事故が起き...

【太ももの付け根外側の痛み、その原因は？】 ランニングしてると、「なんだか太ももの付け根の外側がズキッと…」って感じること、ありますよね。それって実は、いくつかの原因が重なってるんです。 ランニングフォームの崩れが負担に 「猫背で走ってるか...

【肩の骨の出っ張りと痛みの原因とは？考えられる疾患と対処法】 1. 肩鎖関節脱臼 肩の骨の出っ張りと痛みが現れる原因として、まず考えられるのが肩鎖関節脱臼です。肩鎖関節は、鎖骨と肩甲骨を繋ぐ部分で、外的衝撃や転倒などで脱臼を起こすことがありま...

【整体の資格とは？国家資格と民間資格の違い】 1. 国家資格の概要と特徴 整体師としての資格には、国家資格と民間資格があります。まず、国家資格は法律で定められた資格で、取得するためには専門の学校での学習や試験合格が求められます。例えば、「柔道...

【指がつるとは？そのメカニズムと特徴】 指がつるとはどういう状態か？ 指がつるとは、突然指の筋肉が不随意に収縮し、痛みを伴う状態を指します。これを「筋肉のけいれん」や「痙攣」とも呼びます。指がつる際には、痛みを伴って筋肉が引き締まる感じが...

【ふくらはぎの疲労の原因とは？】 長時間の立ち仕事や歩行 ふくらはぎの疲労の主な原因の一つは、長時間立ちっぱなしや歩き続けることです。立ち仕事が多い方や、長距離を歩く機会が多い方は、ふくらはぎの筋肉に大きな負担がかかります。特に、血流が滞...

【肩の付け根がズキズキ痛む原因とは？】 肩腱板損傷 肩の付け根がズキズキと痛む原因の一つとして、肩腱板損傷が挙げられます。肩腱板とは、肩の動きを安定させるための筋肉のグループで、その損傷は腕の動きに支障をきたし、強い痛みを引き起こすことが...

【六十肩とは？肩関節周囲炎・凍結肩の基礎知識】 医学的名称と俗称の違い 六十肩は、肩関節の動きに関わる組織（腱、靭帯、関節包など）が炎症を起こし、痛みや可動域の制限が生じる状態を指す俗称です。医学的には「肩関節周囲炎」や「凍結肩」と呼ばれ...

【押す場所をはっきりさせよう】 「どこを押すと痛いのか？」をはっきりさせるって、実はすごく大事なんです。例えば、「左のこめかみを押すとズキズキする」とか、「後頭部の左側を軽く押すとピリピリくる」とか、「頭頂部の中央あたりでグッと押すとチク...