2025年– date –

【なぜ背中が丸くなるのか？ 背中の丸み＆健康リスク】 背中が丸くなる主な要因 背中が丸くなる背景には、日常生活での姿勢のクセや筋肉のバランスの乱れが関係すると言われています。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの操作など、前かがみの姿勢...

【なぜ「手のツボ」で肩こりが楽になるのか？】 手と肩・首のつながり 手のツボを押すことで肩や首のこわばりが和らぐといわれている背景には、神経や筋肉のつながりがあります。手から腕、肩へと走る神経は、首や背中の筋肉と密接に関係しており、この経...

【抗菌・防汚に配慮した素材選びのトーク】 「ねえ、病院の椅子って衛生面で特に気になるよね？」と、つい誰かに話しかけたくなるくらい、僕もそう思うんです。そこで注目したいのが、ビニールレザーや耐アルコールレザー。こうした素材は、衛生対策にすご...

【L4-L5が狭い状態とは？仕組みと主な症状をやさしく解説】 腰椎4番・5番の位置と役割 腰椎は腰の部分にある5つの椎骨で構成されており、そのうち「L4」と「L5」は下から4番目と5番目にあたります。これらは体重を支える役割が大きく、立ったり歩いたりす...

【原因を知る：ふくらはぎが「疲れる」本当の理由】 筋疲労（使いすぎ・使わなすぎ両方が影響） ふくらはぎの疲れは、スポーツや立ち仕事などで過剰に使い続けた場合だけでなく、デスクワークなどでほとんど動かさない場合にも起こると言われています。動...

スマホ指は親指や小指の痛みから始まり、ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）やばね指（弾発指）などの疾患を引き起こすケースも少なくありません。症状が進行すると、関節の変形や可動域の制限につながるおそれもあります。 この記事ではスマホ指がどのような状...

仙腸関節痛はお尻の奥や足のつけ根に痛みが現れる症状です。放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。また、原因や対処法がよく知られておらず、誤ったケアによって痛みを長引かせてしまうケースも少なくありません。この記事で...

【手首が腫れる原因とは？—代表的な疾患を一覧で紹介】 手首の腫れは、日常生活の中で比較的よく見られる症状ですが、その背景にはさまざまな疾患が隠れていることがあると言われています。ここでは、代表的な原因について整理します。 腱鞘炎（ドケルバン...

【無理に立とうとせず、まずは「楽な姿勢」で安静を】 痛みが強いときは姿勢を変えるだけでも負担が軽くなる ぎっくり腰で立てないほどの痛みがあるときは、まず無理に動こうとせず、体にとって一番楽な姿勢を探すことが大切と言われています（引用元：htt...

【毎日30回の腕立て伏せ、まず知っておくべきメリットと注意点】 初心者が1ヶ月続ければ変化が見える可能性 「腕立て伏せを毎日30回行うと、1ヶ月ほどで腕や胸の筋肉に変化が出てくる場合がある」と言われています（引用元：https://rehasaku.net/magazine...