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【夜 足がつる原因とは？】 足がつるメカニズム 夜、突然足がつる現象は、筋肉の収縮が原因です。特に寝ている間は体が動かないため、筋肉が収縮したまま放置されることがあります。その結果、筋肉が硬直し、血流が滞ることが多くの足がつる原因となってい...

【ランナー膝とは？症状と原因】 ランナー膝の基本的な説明（腸脛靭帯炎） ランナー膝は、膝の外側に痛みが現れる状態で、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）としても知られています。腸脛靭帯は、太ももの外側から膝の外側にかけて伸びる大きな靭帯で...

【膝窩リンパとは？その役割と健康への影響】 膝窩リンパとは？ 膝窩リンパは、膝の後ろに位置するリンパ節で、体内の老廃物や細菌、ウイルスなどを排出する重要な役割を担っています。このリンパ節は、膝周りの血液循環を助け、体内の免疫機能をサポート...

【膝サポータースポーツとは？】 サポーターの目的と重要性 スポーツを行う際、膝への負担は非常に大きく、特に激しい動きや繰り返しの動作が膝にストレスを与えます。膝サポーターは、こうした負担を軽減するために使用されます。サポーターは膝周りを安...

【机で寝ると首や肩が痛くなる理由とは？】 机にうつ伏せで寝る姿勢が体に与える負担 机にうつ伏せで寝ると、首が強くねじれたり、背中が丸まった状態で長時間過ごすことになります。この不自然な姿勢は、首や肩まわりの筋肉に無理な力をかけるため、筋肉...

【足の裏に刺すような痛みが出る主な原因とは？】 足の裏に「チクチク」「ズキッ」とした刺すような痛みを感じると、歩くのも不安になりますよね。このような症状にはいくつかの原因が考えられており、早期に対処することで悪化を防げると言われています。...

【猫背を治すなら「ストレッチ」が効果的な理由】 猫背が気になる方にとって、まず試してみたいのが「ストレッチ」です。姿勢を支える筋肉が硬くなったり、弱くなったりすることで、無意識のうちに背中が丸くなってしまうことが多いと言われています。その...

【肩こり 対処法を知る前に｜「肩こり」の正体とは？】 筋肉の緊張・血流不足が起こるメカニズム 肩こりは「筋肉が硬くなることで血流が悪くなる」と言われています。肩まわりの筋肉は日常生活で酷使されがちですが、長時間同じ姿勢をとることで筋肉が緊張...

【膝の痛みの一般的な原因】 膝に違和感を感じたり、膝をついた瞬間に痛みが走ることは、非常に一般的な症状です。多くの人が経験するこの痛みですが、その原因については様々な要素が絡んでいます。まず、膝関節は人体で最も大きく、最も複雑な関節のひと...

【寒いと膝が痛む理由】 冷えによる血流の悪化と膝への負担増加 寒い季節になると、膝の痛みが強く感じられることがよくあります。寒さが体に与える影響は血流の低下で、特に膝のような関節部分では血行不良が悪化する原因となります。冷えることで血管が...