2025年– date –

【なぜ“腰に筋肉をつけるストレッチ”が必要なのか？】 デスクワークで感じる“腰の弱さ”、まずは声に出してみてください。 「座りっぱなしで腰がダルい」「ちょっと前かがみになると腰がキツい」──そんな風に感じている方、多いですよね。30代から50代の方...

【ぽっこりお腹が気になる理由とは？～脂肪だけじゃないトリプル原因を解説～】 インナーマッスルの衰えによる姿勢の乱れ お腹まわりの引き締めに欠かせない腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋といったインナーマッスルは、体幹の安定や内臓の位置を保つ働...

【頭痛体操とは？なぜ効くのか】 頭痛体操とは、首や肩の筋肉をやさしく動かし、血流を促すことで頭痛の予防や緩和をめざすセルフケア方法と言われています。特に、片頭痛や緊張型頭痛の背景には、筋肉のこりや血流の滞り、さらには神経への刺激が関わって...

【ゆがみが筋肉の緊張を招き、右側にだけ不調が出るメカニズム】 体の右側だけに不調が現れる背景として、骨格や姿勢の“ゆがみ”が関係していると言われています。左右のバランスが崩れると、一方の筋肉に過剰な負担がかかり、その緊張が慢性的なこわばりや...

【更年期に起こるしびれとは？～ホルモン低下と自律神経の関係～】 「どうして更年期にしびれるの？」って思いますよね 「実はですね、エストロゲンって血流や体のバランスを整えるのに関係があるそうなんですけど、更年期になるとこのホルモンが減ってし...

【“ズーン”とは？得気・響きの仕組み】 鍼治療を受けた際に、多くの人が「ズーン」とした独特の感覚を体験するといわれています。この感覚は、東洋医学では「得気（とっき）」や「響き（ひびき）」と呼ばれ、施術中に現れる特徴的な反応のひとつとされてい...

【不妊鍼灸とは？その考え方と作用メカニズム】 不妊鍼灸は、鍼やお灸を使って体の血流や自律神経、ホルモンバランスを整えることで、妊娠に適した体づくりを目指す施術といわれています（引用元：https://srshinkyu.co.jp/）。東洋医学の理論を基盤にしな...

【なぜ「左手が痺れる」のか？主な原因を理解しよう】 左手のしびれは、日常生活や寝起きに突然現れることがあります。多くの場合は一時的な血行不良といわれていますが、背景には神経や血管に関わるさまざまな要因があると考えられています（引用元：http...

【足のすねがつったときの応急対処法】 「えっ、すねがつった…！」って、焦りますよね。まずは深呼吸して、どんな姿勢が楽か探しましょう。急に動かすと余計に痛くなるかもなので、ゆったりした気持ちでいきましょう。「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」と...

【放置するとどうなる？合併症リスクを徹底解説】 肋骨骨折を「そのうち良くなるだろう」と思って放置してしまうと、思わぬ合併症につながる可能性があると言われています。特に注意が必要なのが、骨折部が胸腔や内臓に近い位置にある場合です。骨の先端や...