2025年– date –

【骨盤と姿勢の関係性とは？—“土台”としての重要性】 「ねぇ、骨盤って本当に姿勢にそんなに関係あるの？」と感じる人も多いかもしれません。でも、実は骨盤こそが体全体の土台なんです。骨盤が整うと、背骨が自然なS字カーブを描きやすくなり、肩や腰への...

【【原因分析】なぜスクワットで膝が痛いのか？】 膝がつま先より前に出ることで負担増 「スクワットしていると、どうも膝が痛くなるな…」そう感じた時にまずチェックしたいのが、膝がお皿ごとつま先より前に出てしまっているフォームです。膝が前に出ると...

【「膝が痛くて伸ばせない」ってどんな状態？】 伸展時の痛み・違和感・引っかかりとは？ 「膝が痛くて伸ばせない」って聞くと、単に痛いだけ？と思うかもしれません。でも、具体的にはこんな感じなんです。 伸ばそうとするとズキッと痛む：正座や階段を降...

【】 膝に負担がかからない椅子は、実は膝痛予防にとても重要と言われています。膝に負担がかかる椅子に長く座っていると、体の使い方が偏ってしまい、膝への負担が積み重なりやすくなるようです。特に、椅子の高さや座り方が合っていないと、膝関節に余計...

【小指の骨が痛い｜考えられる原因一覧】 まずはチェック！原因はいくつかありますが、サクッと見ていきましょう。 骨折・ヒビ・打撲 「ぶつけた覚えがある？」という方、多くないですか？ドアや家具にぶつけたり、転倒したりすると、小指の骨にヒビや骨折...

【腰痛は冷やす？温める？まずは基本の見極めを知ろう】 「腰が痛いんだけど、冷やすの？温めるの？」と迷ったことはありませんか？実は、腰痛には「冷やしたほうがよい時期」と「温めたほうがよい時期」があると言われています。間違えると逆効果になる可...

【】 病的原因（変形性股関節症・インピンジメント・鼠径部痛など） 「最近、ジョギング中に股関節が痛むんですよね…これって何が原因なんでしょうか？」よくこんな相談を受けます。 実は、ジョギングで股関節が痛くなる背景には、いくつか病的な原因が隠...

肋間神経痛は、肋骨に沿って走る神経が刺激されることで起こる鋭い痛みや違和感を伴う症状です。日常のちょっとした動きでも痛みを感じやすく、不快感が長引くこともあります。 今回は、肋間神経痛の基礎知識とあわせて、痛みを和らげるストレッチやセルフ...

反り腰と猫背は、骨格や筋肉のアンバランスによって現れる典型的な不良姿勢のひとつです。なんとなく姿勢が悪いと感じていても、自分が反り腰なのか猫背なのかを見分けられなければ正しい対処はできません。 この記事では反り腰と猫背の特徴や見分け方、自...

手首や関節のまわりに突然、しこりのような膨らみができて驚いたことはありませんか？それはガングリオンと呼ばれる良性の腫瘤で、多くは無害ですが、神経を圧迫して痛みやしびれを伴うこともあります。 特に女性にできやすい傾向がありますが、誰にでも起...