2025年– date –

【こむら返りの基本的な対処法【即効編】】 ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばす こむら返りが起きた直後は、ふくらはぎの筋肉を急がずに伸ばすことが大切と言われています。例えば、つま先を自分のほうにゆっくり引き寄せる動きが有効とされます。力を入れ...

【なぜ自宅で腹筋を鍛えるのが効果的？】 時間と場所の制約が少ない 自宅での腹筋トレーニングは、通勤や移動時間を必要とせず、空いた時間にすぐ取り組めるのが特徴です。ジムに通うとなるとスケジュール調整や移動の手間が発生しますが、自宅であれば朝...

【ヒトの自然治癒力を引き出す仕組み】 自然治癒力とは何か 自然治癒力とは、体が本来持っている「自らを修復し、健康な状態に戻そうとする力」のことを指すと言われています。例えば、軽い切り傷が時間とともにふさがったり、風邪が安静にしているうちに...

【】 「東京で鍼灸を受けたいけど、どのくらいの料金が普通なの？」という疑問を持つ方は多いようです。実際、都内の鍼灸院の価格帯は全国平均よりやや高めだと言われています。これは、地価や人件費などのコストが反映されるためと考えられています。ここ...

【勤務形態別に見る鍼灸師の年収相場】 「鍼灸師って、勤務形態によってそんなに収入が変わるの？」と聞かれることがあります。実際、正社員・パート（アルバイト）・独立開業では、年収にかなりの差が出ると言われています。これは勤務先の規模や地域、経...

【医療費控除で鍼灸が対象になる条件とは？】 「ねえ、鍼灸って医療費控除になるんですか？」って、けっこう気になる話だよね。結論から言うと、国家資格を持つはり師・きゅう師による施術費用は、治療目的であれば医療費控除の対象になると言われています...

【すねが痛い前側とは？】 「ん？なんかすねの前側がズキッとするな…」と感じたら、それは 前脛骨筋（ぜんけいこつきん） 周辺の炎症が疑われると言われています。前脛骨筋は、足首を上げるときに使う筋肉なんですね。たとえば、歩いているときや段差を上...

【左臀部 痛みとは？まず知っておきたい基礎知識】 左臀部の痛みが指す範囲と感覚 左臀部とは、おしりの左側から太ももの付け根付近までを指すことが多く、この部位の痛みは「ズキズキする」「じんじんと痺れる」「奥の方が重だるい」など、人によって表現...

【原因と病態を理解する：「首 神経痛」はなぜ起こる？】 加齢による頚椎変性（頚椎症・椎間板ヘルニア／骨棘） 年齢を重ねるにつれて頚椎の椎間板や関節部分が変化し、骨の変形（骨棘）や椎間板の突出が起こることがあります。これにより神経根や脊髄が圧...

【痛みの感じ方と動作別チェック】 痛みの質から見えるヒント 左の肋骨の下が痛い場合、その痛み方によって考えられる原因が異なると言われています。例えば、チクチクするような刺す痛みは神経や筋肉の影響が疑われることがあり、ズキズキとした鈍い痛み...