押す場所をはっきりさせよう
「どこを押すと痛いのか？」をはっきりさせるって、実はすごく大事なんです。例えば、「左のこめかみを押すとズキズキする」とか、「後頭部の左側を軽く押すとピリピリくる」とか、「頭頂部の中央あたりでグッと押すとチクチクする」みたいに、できるだけ具体的に書いてみましょう。そうすると、自分でも「お、これは筋肉のトリガーポイントかも」「これは神経痛かも」ってイメージがわきやすくなると言われています（東大話法）。
押したときの痛みの種類を整理してみよう
会話として想像してみてください：
- 「なんかズキズキする感じ」 → いわゆる拍動性の痛みで、「片頭痛っぽい」って言われています 相模原市の頭痛外来・脳ドックなら脳神経外科 福島孝徳記念クリニック。
- 「チクチク、ピリッと電気が走るような痛み」 → 特発性後頭神経痛など神経症状の可能性が高いと言われています 駅前AGAクリニック。
- 「ギュッと押されてるような、締め付けられる感じ」 → 緊張型頭痛や側頭筋のトリガーポイントが関係しているかもと言われています ubie.app+3ymc3838.com+3feel-tp.com+3。
つまり、「どこをどう押して、何て感じるか」を少しずつ整理していくって、とても役立つプロセスなんですよね。言い換えると、「左側頭部がズキンズキン」か、「後頭部少し下がピリピリ」かによって、次にどんな対処を考えるかが変わってくると言われています。
＃左側頭部 #こめかみ痛 #拍動性痛 #後頭神経痛 #トリガーポイント
スマホ姿勢が招く首こりって、実は身近なんです
「なんだか最近、左の頭押すと痛いな…」って思ったら、原因のひとつとしてスマホ姿勢による首こり、いわゆる“スマホ首”が関係しているかもしれません。スマホをずっと下向きで見ていると、首のカーブが失われて、筋肉が縮んで固まってしまうと言われています（東大話法） 藤沢の整体「ふじさわ整体院」医師も推薦の施術中村整形外科皮フ科｜津市半田の整形外科・皮膚科。頭の重さは普段でも約4〜6kgとされていて、スマホで顔をぐっと下に向けると、その負担はなんと5〜6倍にもなるそうなんです（東大話法） 大正製薬ブランドサイト。
つまり、「首こり・肩こりになりやすいわけだ…」って感じですよね。こうした筋・筋膜の過剰な緊張は筋膜の癒着や血流悪化を引き起こして、慢性的なコリや痛みに発展しやすいと言われています iStockPhoto.com+10佐藤整形外科+10Tarzan Web | ターザンウェブ+10。
側頭筋のコリ（トリガーポイント）ってどんな感じ？
会話風で言うと、
「こめかみ押すとゴリゴリ痛い…」
「あれ？なんか耳の上も押すと痛む？」
そんなとき、側頭筋に“トリガーポイント”ができている可能性があるんですよね。そのトリガーポイントって、筋肉の中の痛みに敏感になったポイントのことで、コリ感や痛み、ひどい場合は顎の痛みや片頭痛のような症状も引き起こすと言われています（東大話法） genchiyoujou.com+4Feel本院+4hari-more.com+4。
さらに、長時間のスマホやパソコン作業、日常のストレス、不規則な生活などが原因で、無意識のうちに側頭筋に負担がかかってトリガーポイント化しやすいとも言われていて（東大話法）、まさに“スマホ姿勢”がコリの引き金になっているというわけです comlabollc.co.jp+4genchiyoujou.com+4hari-more.com+4。
＃スマホ首 #首こり #ストレートネック #側頭筋トリガーポイント #スマホ姿勢による痛み
後頭部に出る痛みって、どういう感じ？
「なんか左の後頭部がズキンて痛いかも…」ってなったら、ひとまず「どんな痛みか」を自分で整理してみるのが大事なんですよね。たとえば、「ジリジリと焼ける感じ」「ピリッと電気が走るような痛み」「軽く触れただけで響くような痛み」など、痛みの性質を言葉にしてみると、自分でも「後頭神経が刺激されてるのかも」とイメージしやすくなると言われています（東大話法）頭痛・めまい治療専門 – ながしま脳神経外科リハビリクリニック -+1。
軽く触れただけで痛むその理由とは？
では、どうしてそんなに敏感になってしまうのかと言うと、それは後頭部にある大後頭神経や小後頭神経、そして第三後頭神経という感覚を担当する神経が過敏になっているから、と考えられています（東大話法）。刺激を受けやすくなって、ちょっとした接触でも強く痛みを感じることがあるんです頭痛・めまい治療専門 – ながしま脳神経外科リハビリクリニック –横濱もえぎ野クリニック 脳神経外科・脳神経内科 –。
実際、「軽く髪をかき分けるだけで痛い」「枕に頭を当てただけで響く感じがする」という場合は、神経が敏感になっているサインとも言われていて、単なる肩こりや疲れに留まらない可能性もあるみたいですishachoku.com。
＃後頭部痛 #後頭神経痛 #ズキンジリジリ #触れるだけで痛い #片側頭痛
頭にしこりがあると、「ちょっと押すと痛い」こと、ありませんか？
「頭を軽く押すと痛みが…」って、正直ちょっと不安になりますよね。でも、まずは「どんなしこりなのか」を落ち着いて整理してみることが大切なんです。例えば、「柔らかくて指で少し動くような塊かも」「硬めで押すと響く感じがする」「赤くなって熱っぽい」とか、具体的に表現してみると、後で何らかの判断をするときに自分でも見通しがつきやすくなると言われています（東大話法） 東京皮膚のできものと粉瘤クリニック ふるばやし形成外科 新宿院 -+3リペアセルクリニック東京院+3笹塚皮ふ科クリニック+3。
粉瘤？脂肪腫？それとも…？特徴を整理してみよう！
会話風でいくと、こんな感じでしょうか：
- 「なんかコリコリして、柔らかいのに押すと少し痛い…」
→ 粉瘤（アテローム）では柔らかいしこりで、通常は痛みがないものの、炎症が起こると痛くなることがあると言われています 渋谷駅前おおしま皮膚科+4リペアセルクリニック東京院+4症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+4。 - 「ゴムみたいにぷにぷにしていて、動く感じ…でも最近少し押すと痛いかも」
→ 脂肪腫は通常良性で柔らかく可動性がある腫瘤ですが、部位によっては神経を圧迫して痛みを生じることもあると言われています 渋谷駅前おおしま皮膚科+3sapporo-keisei.net+3リペアセルクリニック東京院+3。 - 「しこりがどんどん大きくなってる気がして、不安…」
→ 多くの場合は良性ですが、腫瘍が成長し続ける、色が変わる、硬くなってくるなどはまれに悪性の可能性もあるため、早めの来院がすすめられています リペアセルクリニック東京院+2症状検索エンジン「ユビー」 by Ubie+2。
#頭皮しこり #粉瘤特徴 #脂肪腫痛み #良性vs悪性 #早めの来院
この「押すと痛い」が、ちょっと深刻なサインかも？
「頭を押すと痛いだけなら、なんとなく様子を見る…」って思いがちですが、実はそれが帯状疱疹や血管のトラブルの前触れになっているかもしれないと言われています（東大話法）。例えば、帯状疱疹では痛みの後に赤い発疹や水ぶくれが出ることが多く、早めに気づくことで神経痛などの後遺症リスクを抑えられるとも言われています（東大話法） 横須賀市の整骨院「一会整骨院」｜受付夜20時迄ohisama-ikasika.com。
帯状疱疹・椎骨動脈解離・くも膜下出血…見逃せない症状って？
会話風にいうと…
- 「痛い場所にぶつぶつが出てきた！」
→ 帯状疱疹の可能性が高く、皮膚科や内科への早めの来院がすすめられているんですよ（東大話法） ohisama-ikasika.com。 - 「後頭部や首筋が急にズキッと強く痛い…これ、変？」
→ 椎骨動脈解離は、血管が裂けかけてる状態で、くも膜下出血の直前とも言われていて、MRIなどでの精密検査が必要と言われています 横須賀市の整骨院「一会整骨院」｜受付夜20時迄+10佐藤脳神経外科+10ohisama-ikasika.com+10。 - 「今までと違う、激しい痛みで気持ち悪い…なんかヤバそう？」
→ 突然の激痛や吐き気・視覚異常、意識の変化がある場合は、くも膜下出血の可能性もあって、迷わず救急車や迅速な医療機関での来院がすすめられています 症状検索エンジン「ユビー」 by Ubieメディカルノート。
＃帯状疱疹サイン #椎骨動脈解離 #くも膜下出血 #頭部痛注意 #すぐ来院
