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【原因で選ぶ治療ガイド：椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群 まとめ】 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群の特徴とは？ 坐骨神経痛の原因は主に３つに分けられると言われています。「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「梨状筋症候群」...

【手と足が冷たい原因をタイプ別に整理】 「最近、指先が氷のように冷たい…」そんなあなた、実は原因によって対策がグッと変わるかもしれません。ここでは代表的な“4つのタイプ”を会話形式でゆるっと整理していきますね。 ① 自律神経タイプ（ストレスタイ...

【妊婦でお腹がつる5つの主な原因】 お腹が思わず「つる」と、びっくりする妊婦さんも多いですよね。ここでは、特に多い原因をわかりやすくお話しします。 1. ホルモン（プロゲステロン・リラキシン）の影響 「妊娠してから急につらくなる…」という声もあ...

【腱鞘炎を“放置”するとどうなる？進行リスクとその影響】 関節が固まり、「ばね指」や可動域制限に進展 「ちょっと辛いけど放っておけば大丈夫かな…」そんな気持ちで腱鞘炎を放置すると、炎症が慢性化して腱やその周囲の組織が硬くなり、関節の動きに制限...

【骨盤と姿勢の関係性とは？—“土台”としての重要性】 「ねぇ、骨盤って本当に姿勢にそんなに関係あるの？」と感じる人も多いかもしれません。でも、実は骨盤こそが体全体の土台なんです。骨盤が整うと、背骨が自然なS字カーブを描きやすくなり、肩や腰への...

【【原因分析】なぜスクワットで膝が痛いのか？】 膝がつま先より前に出ることで負担増 「スクワットしていると、どうも膝が痛くなるな…」そう感じた時にまずチェックしたいのが、膝がお皿ごとつま先より前に出てしまっているフォームです。膝が前に出ると...

【「膝が痛くて伸ばせない」ってどんな状態？】 伸展時の痛み・違和感・引っかかりとは？ 「膝が痛くて伸ばせない」って聞くと、単に痛いだけ？と思うかもしれません。でも、具体的にはこんな感じなんです。 伸ばそうとするとズキッと痛む：正座や階段を降...

【】 膝に負担がかからない椅子は、実は膝痛予防にとても重要と言われています。膝に負担がかかる椅子に長く座っていると、体の使い方が偏ってしまい、膝への負担が積み重なりやすくなるようです。特に、椅子の高さや座り方が合っていないと、膝関節に余計...

【小指の骨が痛い｜考えられる原因一覧】 まずはチェック！原因はいくつかありますが、サクッと見ていきましょう。 骨折・ヒビ・打撲 「ぶつけた覚えがある？」という方、多くないですか？ドアや家具にぶつけたり、転倒したりすると、小指の骨にヒビや骨折...

【腰痛は冷やす？温める？まずは基本の見極めを知ろう】 「腰が痛いんだけど、冷やすの？温めるの？」と迷ったことはありませんか？実は、腰痛には「冷やしたほうがよい時期」と「温めたほうがよい時期」があると言われています。間違えると逆効果になる可...