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【イラストで側転の基本動作をチェック｜まずは正しいフォームを理解しよう】 手の付き方・足の蹴り出し方をイラストで解説 側転は「手の位置」と「足の蹴り出し」がフォームを決めると言われています。手は肩幅よりやや広めに置き、指先は進行方向に向け...

【膵臓癌による腰痛の特徴とは？｜「ただの腰痛」との違い】 膵臓癌が腰痛を引き起こす理由（膵臓の位置と神経の関係） 膵臓はお腹の奥深く、胃の後ろ側に位置しています。この膵臓に異常が起きると、背中側の神経を刺激しやすくなると言われています。そ...

【ヘルニアによる足のしびれはなぜ起こる？】 坐骨神経が圧迫されることで起こるしびれのメカニズム 椎間板ヘルニアとは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫してしまう状態を指します。このとき、腰から足にかけて伸びる「坐骨神...

【凝り固まった筋肉をほぐす前に｜背中のコリの原因を知ろう】 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）がコリを悪化させる 長時間、同じ姿勢でいることが背中のコリを悪化させる大きな原因の一つと言われています。特にデスクワークやスマホ操作など、...

【頚椎ヘルニアとは？症状の背景と仕組みを理解しよう】 首の構造とヘルニアが起こる仕組み 頚椎ヘルニアは、首の骨（頚椎）の間にある椎間板の一部が飛び出し、神経を圧迫することで症状が現れる状態を指します。椎間板は、クッションのように衝撃を吸収...

【夜 足がつる原因とは？】 足がつるメカニズム 夜、突然足がつる現象は、筋肉の収縮が原因です。特に寝ている間は体が動かないため、筋肉が収縮したまま放置されることがあります。その結果、筋肉が硬直し、血流が滞ることが多くの足がつる原因となってい...

【ランナー膝とは？症状と原因】 ランナー膝の基本的な説明（腸脛靭帯炎） ランナー膝は、膝の外側に痛みが現れる状態で、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）としても知られています。腸脛靭帯は、太ももの外側から膝の外側にかけて伸びる大きな靭帯で...

【膝窩リンパとは？その役割と健康への影響】 膝窩リンパとは？ 膝窩リンパは、膝の後ろに位置するリンパ節で、体内の老廃物や細菌、ウイルスなどを排出する重要な役割を担っています。このリンパ節は、膝周りの血液循環を助け、体内の免疫機能をサポート...

【膝サポータースポーツとは？】 サポーターの目的と重要性 スポーツを行う際、膝への負担は非常に大きく、特に激しい動きや繰り返しの動作が膝にストレスを与えます。膝サポーターは、こうした負担を軽減するために使用されます。サポーターは膝周りを安...

【机で寝ると首や肩が痛くなる理由とは？】 机にうつ伏せで寝る姿勢が体に与える負担 机にうつ伏せで寝ると、首が強くねじれたり、背中が丸まった状態で長時間過ごすことになります。この不自然な姿勢は、首や肩まわりの筋肉に無理な力をかけるため、筋肉...