からだなび

【指がつるとは？そのメカニズムと特徴】 指がつるとはどういう状態か？ 指がつるとは、突然指の筋肉が不随意に収縮し、痛みを伴う状態を指します。これを「筋肉のけいれん」や「痙攣」とも呼びます。指がつる際には、痛みを伴って筋肉が引き締まる感じが...

【ふくらはぎの疲労の原因とは？】 長時間の立ち仕事や歩行 ふくらはぎの疲労の主な原因の一つは、長時間立ちっぱなしや歩き続けることです。立ち仕事が多い方や、長距離を歩く機会が多い方は、ふくらはぎの筋肉に大きな負担がかかります。特に、血流が滞...

【肩の付け根がズキズキ痛む原因とは？】 肩腱板損傷 肩の付け根がズキズキと痛む原因の一つとして、肩腱板損傷が挙げられます。肩腱板とは、肩の動きを安定させるための筋肉のグループで、その損傷は腕の動きに支障をきたし、強い痛みを引き起こすことが...

【六十肩とは？肩関節周囲炎・凍結肩の基礎知識】 医学的名称と俗称の違い 六十肩は、肩関節の動きに関わる組織（腱、靭帯、関節包など）が炎症を起こし、痛みや可動域の制限が生じる状態を指す俗称です。医学的には「肩関節周囲炎」や「凍結肩」と呼ばれ...

【押す場所をはっきりさせよう】 「どこを押すと痛いのか？」をはっきりさせるって、実はすごく大事なんです。例えば、「左のこめかみを押すとズキズキする」とか、「後頭部の左側を軽く押すとピリピリくる」とか、「頭頂部の中央あたりでグッと押すとチク...

【なぜ背中が丸くなるのか？ 背中の丸み＆健康リスク】 背中が丸くなる主な要因 背中が丸くなる背景には、日常生活での姿勢のクセや筋肉のバランスの乱れが関係すると言われています。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの操作など、前かがみの姿勢...

【なぜ「手のツボ」で肩こりが楽になるのか？】 手と肩・首のつながり 手のツボを押すことで肩や首のこわばりが和らぐといわれている背景には、神経や筋肉のつながりがあります。手から腕、肩へと走る神経は、首や背中の筋肉と密接に関係しており、この経...

【抗菌・防汚に配慮した素材選びのトーク】 「ねえ、病院の椅子って衛生面で特に気になるよね？」と、つい誰かに話しかけたくなるくらい、僕もそう思うんです。そこで注目したいのが、ビニールレザーや耐アルコールレザー。こうした素材は、衛生対策にすご...

【L4-L5が狭い状態とは？仕組みと主な症状をやさしく解説】 腰椎4番・5番の位置と役割 腰椎は腰の部分にある5つの椎骨で構成されており、そのうち「L4」と「L5」は下から4番目と5番目にあたります。これらは体重を支える役割が大きく、立ったり歩いたりす...

【原因を知る：ふくらはぎが「疲れる」本当の理由】 筋疲労（使いすぎ・使わなすぎ両方が影響） ふくらはぎの疲れは、スポーツや立ち仕事などで過剰に使い続けた場合だけでなく、デスクワークなどでほとんど動かさない場合にも起こると言われています。動...