からだなび

瘢痕組織のしこりがなかなか治らない、痛みがある…それは何かのサインかもしれません。この記事では、瘢痕組織のしこりができる原因やセルフチェック法、治療方法、放置リスクまで専門的にわかりやすく解説します。 【瘢痕組織のしこりとは？｜基本的な知...

【指が長すぎると感じたら｜まず確認したいポイント】 生まれつき？それとも最近変わった？ 「自分の指、ちょっと長すぎない？」と感じたとき、まず思い出してほしいのはそれが昔からそうだったかどうかです。生まれつき手足がスラッとしている方もいれば...

運動後 ストレッチ 効果は本当にある？ 疲労回復、筋肉痛予防、柔軟性アップなど、メリットと注意点を解説。正しいやり方でパフォーマンス向上にもつなげましょう。 【運動後のストレッチに「効果あり」と言われる理由】 疲労物質の除去を助ける 運動後の...

筋膜リリース 背中 やり方をわかりやすく解説。初心者でもできる簡単セルフケア法、効果を高めるコツ、注意点を詳しく紹介します。 【筋膜リリースとは？背中に効く理由】 筋膜の役割と「癒着」が起きるメカニズム 「筋膜リリース」って聞いたことあります...

スマホ肘 マッサージで痛みを和らげたい方必見！原因や症状の見分け方、セルフケア、整体・整骨院の活用法までわかりやすく解説。 【スマホ肘とは？｜医学的な原因と主な症状】 スマートフォンの長時間使用によって、肘から前腕にかけて違和感や痛みを感じ...

【肩こり 電気治療とは？仕組みと基本を解説】 電気治療って何をしているの？ 「電気を流す」と聞くと、ちょっと怖く感じる方もいるかもしれませんが、肩こりへの電気治療は微弱な電流を体に流して筋肉を刺激する施術法です。主に使われるのは低周波や干渉...

【鍼灸 効果なし？知恵袋でよく見かける声とは】 「何回通っても変わらなかった」という声 Yahoo!知恵袋などで「鍼灸 効果なし」と検索すると、「何度通っても痛みが取れなかった」「一時的に楽になるけど、すぐ戻る」といったコメントが多く見受けられま...

【o脚を悪化させる座り方とは？】 座り方のクセが、実はO脚の進行に影響していると言われています。特に、日常的にとっている座り方が体のバランスを崩し、股関節や膝の位置に負担をかけてしまうケースが少なくありません。 では、どのような座り方が良く...

【肩が「張ってる」とは？肩こりとの違いとは】 「張ってる」感覚の具体例とよくある誤解 「肩が張ってる」と感じるとき、多くの人は「重だるい」「突っ張っている」「パンパンに膨らんでいるような圧迫感」と表現します。ただ、実際に肩こりと混同されが...

【足がよくつる原因とは？】 足がつるとはどういう状態か 足がつるというのは、足の筋肉が突然強く収縮し、痛みを伴う現象です。一般的には、ふくらはぎや足の裏で感じることが多く、筋肉が硬直して動かしづらくなります。多くの場合、数秒から数分間続き...