からだなび

【美容鍼でエラ張りは本当に改善する？｜結論とその理由】 美容鍼がエラに効くといわれる根拠 美容鍼は、顔の筋肉に細かくアプローチすることで「エラの張り」がやわらぐとされています。特に咬筋（こうきん）という、奥歯の噛みしめに使う筋肉に刺激を与...

【鍼灸は保険適用できるの？基本ルールを理解しよう】 そもそも「鍼灸に保険が使える」ってどういうこと？ 「鍼灸って保険きくの？」と疑問に思ったことがある方は少なくないはずです。実は、鍼（はり）や灸（きゅう）による施術は、条件を満たせば健康保...

【肩甲骨が「埋もれる」原因とは？】 巻き肩・猫背・運動不足が招く肩甲骨の可動域低下 「昔より肩甲骨が動かしづらい…」そんなふうに感じていませんか？実はそれ、巻き肩や猫背といった姿勢のクセが原因かもしれません。特にデスクワークやスマホを見る時...

【マルク（骨髄検査）とは？目的と検査の概要】 マルクで調べられる病気や目的 マルクとは「骨髄穿刺（こつずいせんし）検査」の略で、骨の中にある骨髄液や組織を採取して顕微鏡などで詳しく調べる検査です。血液のがん（白血病・リンパ腫など）や再生不...

【腰を伸ばすと気持ちいいのはなぜ？】 腰周りの筋肉と神経の関係 腰のあたりには、脊柱起立筋や腰方形筋などの筋肉が集まっていて、姿勢の維持や体の動きに深く関わっています。これらの筋肉は、腰椎の近くを走る神経とも密接につながっており、過度な緊...

【EMSで「筋肉に効果なし」と感じる理由とは？】 EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、「ながら運動」や「筋トレのサポート」として話題を集めていますが、実際に使用して「効果なし」と感じる人も少なくありません。その背景には、いくつかの共通し...

【【筋膜リリースとは？腰痛との関係をわかりやすく解説】】 筋膜とは？筋肉を包む組織の役割 筋膜とは、筋肉や内臓を包み込んでいる薄い膜状の組織で、体全体をネットのように覆っています。筋肉同士の滑りを助け、スムーズな動きを可能にするほか、姿勢...

【ストレッチで本当に身長が伸びるのか？】 医学的に「骨が伸びる」ことはある？ 「ストレッチで身長が伸びる」と聞くと、「骨自体が伸びるのでは？」と期待してしまう方もいるかもしれません。ただし、医学的には大人の骨がストレッチで物理的に伸びるこ...

腰痛 鍼灸 効果を徹底解説！「本当に効くの？」「何回で良くなる？」といった疑問に答えつつ、鍼灸の仕組みや改善例、注意点まで幅広く紹介。腰痛に悩む方必見の保存版ガイドです。 【腰痛に鍼灸は本当に効果があるのか？】 西洋医学と東洋医学の観点から...

【おしりの肉割れとは？原因とできやすい人の特徴】 急激な体型変化・妊娠・筋トレなどによる皮膚の断裂 おしりの「肉割れ」は、医学的には「皮膚伸展線条（ストレッチマーク）」と呼ばれる皮膚の裂け目です。原因としてもっとも多いのが、急激な体型変化...