からだなび

【EMSが効く人・効かない人の特徴】 脂肪層の厚さによる影響 EMSは電気刺激を筋肉に届けることで動かす仕組みですが、脂肪層が厚いと電気が届きにくくなると言われています。これは、脂肪が電気の伝わりを妨げるためで、刺激が浅い部分で弱まってしまうこ...

【症状の特徴：「目は覚めてるのに体が動かない 朝」とは？】 意識はあるのに体が動かない不思議な感覚 朝、目が覚めているのに体が全く動かない――そんな経験をしたことがある方も少なくありません。この状態は、周囲の音や光を認識できるにもかかわらず、...

【痛みの基本チェックと症状の絞り込み】 では、ちょっと一緒に「左の肋骨が痛い」時、まずどこをチェックすればいいか確認していきましょう。 痛みの性質（鋭い／ズキズキ／チクチク） 「どう痛むか教えて！」と聞かれたら、鋭い痛みだったり、ズキズキす...

【もくじ & はじめに】 「坐骨神経痛　しびれ」に悩んで、PC作業中にお尻や足にピリピリした感覚が出ると、「またか…」ってうんざりしますよね。でも、”なんでしびれるのか”、”家で少しでもラクにできる工夫はあるのか”、それとも”そろそろ専門家に相...

【僧帽筋の盛り上がりとは？原因と放置のリスク】 僧帽筋が盛り上がって見える仕組み 僧帽筋は、首から肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張しやすくなると言わ...

【鍼灸とは？東洋医学の世界に触れてみよう】 「鍼灸って、ただツボを刺激するだけ…？」と感じるかもしれません。でも実は、東洋医学のベースには「体の中には目に見えないエネルギーがめぐっていて、それを整えることで体を自然に良くしていく」という考...

【【原因理解】ふくらはぎが太く感じる「筋肉太り」とは】 「筋肉太り」のセルフチェック法（硬さ・つまめるか・張り具合） ふくらはぎの太さが気になる場合、その原因のひとつとして「筋肉太り」が挙げられると言われています。筋肉太りは、過去の運動習...

【おしりイラストの基本構造を理解しよう】 おしりイラストを描くとき、最初に意識したいのは「骨格」と「筋肉」の配置です。骨盤の形や太ももとのつながりを理解すると、自然なラインが描けると言われています（引用元：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/boo...

【鵞足炎とは？　原因と症状を早期理解する】 鵞足炎の概要：鵞足とは何か、なぜ痛みが出るのか（付着筋の解剖と働き） 鵞足（がそく）とは、太ももの内側にある3本の筋肉──縫工筋、薄筋、半腱様筋──が膝の内側で合流し、脛骨の上部に付着している部分の総...

【寝る方向の選び方：姿勢編（仰向け・横向き・うつ伏せ）】 仰向け寝の特徴と工夫 仰向けは体の重さが均等に分散されやすく、腰や首への負担が比較的少ないと言われています（引用元：sakaguchi-seikotsuin.com)。ただし、腰が反ってしまうと腰痛の原因に...