からだなび

【おしりの筋肉の名前と部位を図で確認しよう】 おしりの主な筋肉は3つ｜大殿筋・中殿筋・小殿筋 「おしりの筋肉」と聞いて、具体的な名前をすぐに言える人は意外と少ないかもしれません。ですが、体の動きや姿勢の安定にはこの部分が大きく関係しています...

【打撲にサポーターは効果ある？医療視点での基本解説】 サポーターの主な役割（圧迫・保温・固定） 「打撲した部位にサポーターを使うと、本当に意味あるの？」という疑問、よく聞かれます。実は、サポーターにはいくつかの重要な役割があると言われてい...

太ももの裏を鍛えることで、姿勢改善・腰痛予防・運動パフォーマンス向上が期待できます。初心者でもできるストレッチ・筋トレ方法や鍛えると得られる効果を詳しく解説します。 【太ももの裏（ハムストリングス）を鍛えるべき理由】 姿勢保持・骨盤安定に...

【肩甲骨の真ん中が痛いときに考えられる原因】 筋肉疲労や姿勢不良による筋緊張 肩甲骨まわりの筋肉は、長時間のデスクワークやスマホ操作などでじわじわと疲労がたまります。特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、僧帽筋や菱形筋などが緊張し、血流が悪化...

【体の歪みを治すには？まずは知っておきたい基礎知識】 歪みとは何か？（骨格・筋肉・関節のアンバランス） 「体の歪み」とは、骨格や筋肉、関節の位置が本来のバランスからズレてしまっている状態を指します。たとえば、肩の高さが左右で違う、骨盤が傾...

【左の鼠径部が痛い原因とは？｜日常の動き・病気・内臓由来の可能性も】 筋肉や関節の使いすぎによる痛み（鼠径部捻挫・腸腰筋炎など） 左の鼠径部の痛みは、意外と日常生活のなかの動作や習慣がきっかけになることがあります。たとえば、急に運動を始め...

【足がむくむ主な原因とは？】 足のむくみは、多くの人が経験する体の変化のひとつです。特に女性やデスクワーク・立ち仕事が多い方にとっては、慢性的な悩みになりやすい症状とも言えます。まずは、その原因を知ることが対策の第一歩です。 長時間の同じ...

【足のしびれとは？よくある原因と特徴】 「足のしびれ」と聞くと一時的なものだと感じるかもしれませんが、実はさまざまな背景が隠れていることがあります。例えば、「正座を長くしていたから」や「足が冷えているだけ」と思っていた症状が、数日以上続く...

【o脚になりやすいスポーツの特徴とは？】 o脚とは？X脚・正常との違い o脚とは、立ったときに両膝の内側がくっつかず、左右の脚がアルファベットの「O」のような形になる状態を指します。対して、X脚は膝が内側に寄り、足首が離れてしまうタイプです。正...

背中の痛み だるさ 倦怠感が続くのは、単なる疲れではないかもしれません。内臓疾患・ストレス・筋肉の緊張など、放置すべきでない原因や、病院に行くべき目安、日常でできるセルフケアをわかりやすく解説します。 【背中の痛み・だるさ・倦怠感が同時に起...