からだなび

【上を向くと肩が痛い原因とは？】 筋肉の緊張によるもの 上を向く動作で肩が痛む場合、まず考えられるのが筋肉の緊張や炎症です。特に「肩甲挙筋」や「僧帽筋」など、首から肩甲骨にかけて走る筋肉に負担がかかると、動かしたときに痛みが出やすくなりま...

【なぜ腰が冷たく感じる？主な原因とは】 腰が「冷たい」と感じる現象は、多くの場合、血行不良や骨盤のゆがみ、冷房や生活習慣などが複合的に関係していると言われています。 血行不良による末梢への血流不足 体が冷えると、内臓を守るために血管が縮まり...

【右鎖骨上部の痛みでまず考えたい代表的な原因】 肩こり・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の緊張 「右鎖骨の上が痛い」と感じるとき、よくあるのが首や肩の筋肉がこわばって起こるタイプです。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、鎖骨近...

【ドローインとは？｜簡単にできるインナーマッスル強化法】 ドローインの意味と目的 「ドローイン」は、お腹をへこませた状態で呼吸を繰り返すことで、体の深部にある筋肉、いわゆるインナーマッスルを意識的に使うトレーニングです。特に「腹横筋（ふく...

【ぎっくり腰とは？｜突然の痛みの正体と主な原因】 ぎっくり腰はなぜ起こるのか？その正体について ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」とも呼ばれ、ある日突然、腰に鋭い痛みが走る状態を指します。重い物を持ち上げた瞬間や、くしゃみをした拍子、...

【薬指の関節が痛いときに考えられる主な原因とは？】 薬指の関節が痛むと、何か大きな病気ではないかと心配になる方も少なくありません。日常的な負担によるものから、慢性的な疾患まで、その原因はさまざまと言われています。ここでは、よく見られる代表...

【腹筋で「吐きそうになる」のはなぜ？そのメカニズムを解説】 食後すぐの腹筋運動がNGな理由 「運動の前に何か食べないと力が出ない」と思っていませんか？確かに空腹も避けたいところですが、食後すぐに腹筋をすると吐き気につながることがあると言われ...

【座るとおしりの骨が痛い原因とは？】 尾骨・坐骨周辺の構造と痛みの出やすい部位 座ったときにおしりの骨が痛む…そんな経験をしたことはありませんか？まず知っておきたいのは、おしりの骨＝尾骨や坐骨と呼ばれる部位が関係していることです。尾骨は背骨...

【寝違えが「重症」と言える症状とは？】 数日経っても痛みが引かない場合 朝起きたときに首が痛くなる「寝違え」は、多くの場合、2〜3日程度で自然と落ち着いてくると言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/3268/）。しかし、**数日...

【交通事故後に整形外科を受診すべき理由】 交通事故にあった直後、見た目にケガがなくても「大丈夫そうだから」とそのままにしてしまう方は少なくありません。ただ、後になってから体の不調があらわれてくることも多く、早い段階で整形外科を受診すること...