からだなび

【足の裏を温めると何が起きる？期待できる主な効果】 血行促進と代謝アップ 足の裏を温めることで、まず期待できるのは血流の改善です。足は心臓から最も遠く、血液が滞りやすい部位といわれています。そのため温めることで血管が拡張し、血液の巡りがよ...

【太ももの内出血とは？原因と症状を知っておこう】 太ももの内出血は、転倒や打撲などによって毛細血管が破れ、皮膚の下で出血が起きることであざのように見える状態を指します。皮膚表面に傷がなくても、深部で血がたまっているため、紫や青色に変色して...

空腹時に食べてはいけないものを徹底解説。果物やヨーグルトなど、意外と知らないNG食品とその理由、体に優しい食べ方・回避方法も紹介。胃痛や不調を防ぐ知識を身につけましょう。 【空腹時に食べてはいけない理由とは？】 胃酸分泌の増加と胃粘膜への影...

【首に突然あざができる原因とは？】 突然、首にあざができると「ぶつけた記憶もないのに…」と戸惑う方が多いようです。実は、日常生活の中でも自覚なく内出血を起こしてしまうケースは珍しくないと言われています。ここでは、首にあざが突然できる代表的...

【爪のへこみとは？よくある症状と気づき方】 縦のへこみ・横のへこみ・表面の凹凸などの種類 「爪がへこんでいる…？」そんな違和感に気づいたとき、まず注目したいのは“へこみの向き”です。よく見られるのは、縦方向に細く凹んだ「縦溝（たてみぞ）」、横...

【NG食品リストとその理由】 アルコール（特に赤ワイン） 赤ワインにはヒスタミンやチラミンといった成分が含まれており、これらは血管を拡張しやすいと言われています。血管の急激な拡張は、頭痛を引き起こす一因になることがあるそうです（引用元：medic...

【術後に内出血が起こるのはなぜか？】 手術で血管が傷つくメカニズム 手術を受けたあと、皮膚の下に青紫色の内出血が現れることがあります。これは、体の中で小さな血管（毛細血管）が切れたことによって起こるとされています。メスや器具が直接血管に触...

【腰痛「座ると痛い・立つと楽」の正体とは？】 よくある症状の特徴と背景 「座ると腰が痛むけど、立つとスッと楽になる」。このような訴えは珍しくありません。特にデスクワークや長時間の運転をする人に多く見られる傾向があり、朝の通勤電車や会議中に...

【ホルモンバランスの乱れと首の痛みの意外な関係とは？】 女性ホルモン（エストロゲン）の減少と筋肉のこわばり 「なんだか最近、首がこって仕方ない…」そんなお悩み、ありませんか？実はそれ、ホルモンバランスの変化が影響しているかもしれません。特に...

【右脇腹の後ろが痛い｜考えられる主な原因とは？】 「右脇腹の後ろが痛む」と感じたとき、まず思い浮かぶのは筋肉疲労かもしれませんが、実は内臓疾患や神経の異常が関係している場合もあります。ここでは、痛みの原因として考えられる主な3つのパターン...