からだなび

【寒い時の対処法｜寒さが体に与える影響と注意点】 寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させると言われています。その結果、手足など末端が冷えやすくなり、血流が滞ることで肩こりや腰の不快感を感じやすくなるそうです。また、室内外の...

【猫背矯正ベルトが「意味ない」と言われる3つの理由】 猫背矯正ベルトは、ネットや店頭で簡単に購入できるため、多くの人が試しやすいアイテムです。しかし、「意味ない」と言われるケースも少なくありません。その理由のひとつとして、ベルトだけでは背...

【どんな「ズキズキ」？痛みの質と出現パターンから探る原因】 ズキズキとした右腰後ろの痛みは、筋肉や関節、神経、内臓などさまざまな部位から影響を受けることがあると言われています。特に「ズキズキ」という表現は拍動に似た感覚を伴う場合が多く、血...

【原因を知る：「左背中痛い」と感じる主な要因】 左背中の痛みは、単なる筋肉のこわばりから、内臓の不調まで幅広く関係すると言われています。例えば、長時間のデスクワークや前かがみ姿勢は肩甲骨周りの筋肉に負担がかかり、筋筋膜痛と呼ばれる状態にな...

【o脚の種類と特徴を知る】 種類の違いって知ってる？ o脚にもいくつかタイプがあるって意外ですよね。構造的o脚と機能的o脚、それから膝下O脚（XO脚）と呼ばれるタイプがあります。構造的というのは、生まれつき骨や関節の形で脚が湾曲してしまっているケ...

【鎖骨の痛みを正しく理解する：部位・痛みのタイプ別ガイド】 部位ごとの痛みの特徴 鎖骨は肩から胸の中央付近まで伸びており、その上下や奥側など位置によって痛みの感じ方が変わると言われています。たとえば鎖骨の上側に鋭い痛みがある場合は、筋肉や...

【オスグットとは何か？基本的な定義と背景】 登場頻度の高い「オスグットとは？」という疑問。これは正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれる、膝下に起こる痛みの症状です。中高生の成長期に多く見られ、スポーツをしている子どもたちにありが...

【骨盤の歪みセルフチェック：まずは自分の状態を確認しよう】 「骨盤矯正 自分で」しようと思ったら、まずは自分の骨盤の歪み具合を知ることが大事です。「どこがずれてる？」というのがわかれば、次の対策も進めやすいですよね。ここでは、自宅で簡単に...

【ヘルニア原因の基礎知識：椎間板のしくみと病態の全体像】 椎間板って、背骨と背骨のあいだにあるクッションみたいなものなんです。ちょっとイメージしづらいかもしれませんが、中心にはゼリー状の髄核（ずいかく）があって、それを外側から線維輪がぐる...

【ふくらはぎのむくみ感とは？原因と基本メカニズム】 むくみの仕組みと日常的な原因 ふくらはぎのむくみ感は、血液やリンパ液の流れが滞ることで生じるといわれています。重力の影響で下半身に体液がたまりやすく、特に立ちっぱなしや座りっぱなしの時間...