からだなび

【そもそも骨棘とは？腰にできる理由と仕組み】 骨棘（こつきょく）の基本：骨のトゲができる現象 「骨棘（こつきょく）」とは、骨の端がトゲのように変形して突き出す状態を指します。医学的には「骨の増殖」であり、専門用語では「骨の新生物（しんせい...

【足が冷えるのは「病気のサイン」？よくある原因と特徴】 冷え性との違いとは？ 「足が冷える」と感じたとき、まず思い浮かぶのが“冷え性”。でも、それだけで片付けてしまっていませんか？実は、冷え性と病気による冷えは原因も対応も異なると言われてい...

【レントゲンで見る基本所見：関節裂隙の狭小化とその意味】 「ねぇ、まずレントゲンって何を見ればいいの？」と思いますよね。変形性股関節症で一番真っ先に目に付くのが、関節裂隙の狭小化なんです。これは股関節のボール（大腿骨頭）とソケット（臼蓋）...

【筋肉痛のメカニズムと「急性期／慢性期」の違い】 運動後の筋肉痛は大きく２種類に分かれます。ひとつは運動中やすぐに起こる“急性期”の筋肉痛、そしてもうひとつが運動後12～48時間経ってから始まる“遅発性筋肉痛”（慢性期）です。この違いをしっかり理...

【原因で選ぶ治療ガイド：椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群 まとめ】 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群の特徴とは？ 坐骨神経痛の原因は主に３つに分けられると言われています。「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「梨状筋症候群」...

【手と足が冷たい原因をタイプ別に整理】 「最近、指先が氷のように冷たい…」そんなあなた、実は原因によって対策がグッと変わるかもしれません。ここでは代表的な“4つのタイプ”を会話形式でゆるっと整理していきますね。 ① 自律神経タイプ（ストレスタイ...

【妊婦でお腹がつる5つの主な原因】 お腹が思わず「つる」と、びっくりする妊婦さんも多いですよね。ここでは、特に多い原因をわかりやすくお話しします。 1. ホルモン（プロゲステロン・リラキシン）の影響 「妊娠してから急につらくなる…」という声もあ...

【腱鞘炎を“放置”するとどうなる？進行リスクとその影響】 関節が固まり、「ばね指」や可動域制限に進展 「ちょっと辛いけど放っておけば大丈夫かな…」そんな気持ちで腱鞘炎を放置すると、炎症が慢性化して腱やその周囲の組織が硬くなり、関節の動きに制限...

【骨盤と姿勢の関係性とは？—“土台”としての重要性】 「ねぇ、骨盤って本当に姿勢にそんなに関係あるの？」と感じる人も多いかもしれません。でも、実は骨盤こそが体全体の土台なんです。骨盤が整うと、背骨が自然なS字カーブを描きやすくなり、肩や腰への...

【【原因分析】なぜスクワットで膝が痛いのか？】 膝がつま先より前に出ることで負担増 「スクワットしていると、どうも膝が痛くなるな…」そう感じた時にまずチェックしたいのが、膝がお皿ごとつま先より前に出てしまっているフォームです。膝が前に出ると...